чому

3. Що ви робите для схуднення?

Більшість людей починають з дуже суворого плану дієти та фізичних вправ, який настільки вимогливий, що триває не більше тижня. Чудодійні дієти з невеликою різноманітністю їжі або одноманітністю - не найкращий вибір для досягнення ваших цілей, навіть для вашого здоров’я.

4. Яка концепція вашої "дієти"?

Це правда, що дієти для схуднення, які ми знаємо як «чарівні», є досить суворими, оскільки вони пригнічують багато продуктів або певну групу продуктів. Дотримуватися їх важко і призводить до несвідомого негативного ставлення. Правда полягає в тому, що ці «дивовижні» дієти не підтримують зміну харчових звичок, і коли ви повернетеся до звичних звичок, ви відновите втрату ваги, якщо не наберете більше ваги.

Сідати на «дієту» означає їсти здорову їжу і навчитися вибирати продукти, які допоможуть вам досягти поставлених цілей, але найголовніше - відновити свій раціон, щоб підтримувати здорову вагу. Зверніться за порадою до фахівця, який запропонує дієтичний план, який відповідає вашому способу життя та конкретним обставинам.