Здається, a тенденція наступного сезону і на практиці схвалена невеликою кількістю знаменитостей, таких як Кім Кардашьян, які виділяють осину талію як сильну сторону своєї анатомії.
Талія - це також одна з найбільш захоплюваних сфер бажання в тілах, які Instagram щодня виставляє - територія, на якій такі моделі, як Алексіс Рен накопичують мільйони послідовників. Однак тенденція до тренувань з корсетом має сторону B: це не так ефективно і перш за все, це не здорово. Деякі експерти навіть ставлять тренування на корсеті як наступну шалену тенденцію. .
Це було точно Кім Кардаш'ян, через Instagram, яка відновила дискусію: «Я люблю тренуватися зі своїм @waistgangsociety - її корсетним поясом - формувачем від @ premadonna87. Це надає мені додаткову підтримку, яка мені потрібна в тренажерному залі, і міцно тримає талію ".
Однак використання корсета з метою вдосконалення талії не є новим. Інші знайомі обличчя, як актриса Джессіка Альба, Вони також визнали, що використовують його постійно, щоб спробувати досягти більш вишуканого контуру. Однак експерти попереджають, що носіння цих поясів не має постійних наслідків: просто, після тренування з ним, талія здається меншою. І через кілька хвилин він повертається до своїх реальних розмірів.
Антоніо Монтеро, спортивний директор центру "Арсенал Феменіно" в Мадриді, пояснює Glamour.es, що єдиним способом по-справжньому схуднути талію є втрата обсягу, тобто схуднення. "Втрата об’єму реагує на втрату відсотків жиру та поліпшення основного обміну за рахунок підвищення м’язового тонусу. Корсет - це просто зовнішній елемент, який тисне та притискає жирову, м’язову та кісткову тканини, створюючи вигаданий естетичний ефект", деталі Монтеро.
Насправді використання корсету не тільки не вдосконалює талію, але може завдати шкоди організму. Якщо корсет або одяг занадто тісні, це може заважають диханню та травленню. Носіння його годинами може спричинити meralgia paresthetica, a оніміння нервів і біль бічні стегнові шкірні ноги. Крім того, він може виробляти роздратування або інші патології шкіри. З цих причин лікарі рекомендують обмежити його використання у конкретні моменти. Чи слід включати навчання до цього обмеженого використання? Експерти мають чітку відповідь: ні.
Тренер знаменитостей Ніколь Глор, творець Фітнес Ніккі, пояснив Health.com що "носити деталь, яка стискає талію під час тренувань, не є хорошою ідеєю, оскільки це обмежує вашу рухливість і здатність глибоко дихати. Антоніо Монтеро погоджується з цією думкою: "займатися спортом з корсетом потенційно небезпечно, оскільки пригнічення перешкоджає анатомічно природним рухам". І його наслідки численні. З одного боку, на м'язовому рівні "це може спричинити небезпечний дисбаланс, особливо при жестах, що вимагають згинання, розгинання та обертання тулуба". З іншого боку, оскільки обмежується рухливість, необхідна для дихання, "надходження кисню буде меншим, що особливо небезпечно для людей, які страждають на гіпертонію, астму або будь-який серцево-дихальний дефіцит".
На основі цих аргументів можна зробити висновок, що тренування з корсетом не приносить користі ні для вашого іміджу, ні тим більше для вашого здоров’я. Щоб отримати вузьку талію, краще дотримуйтесь класичної формули, яка працює: спорт + здорове харчування. Вам потрібен загальний план, оскільки, як стверджує Антоніо Монтеро, "не існує конкретних вправ, щоб локально втрачати жир".
"Покладіть себе в руки професійної команди, яка складається з тренера та дієтолога", - рекомендує Монтеро. "Ваш тренер створить для вас режим, який поєднує серцево-судинну роботу та силові вправи". З першим видом тренувань ви будете спалювати калорії; З другим ви зміцните свої м’язи, підвищуючи тим самим ваш базальний обмін речовин (кількість енергії, яку організм споживає у спокої). Завершіть розпорядок дня в тренажерному залі вправами вдома, які зміцнюють область живота, наприклад Людина-павук залізо, Гіпопресивний абс або послідовність, яку пропонує Міріам Альберо у відео нижче, не забувши включити косі риси у свою серію.
Щоб посилити ефект спорту, включіть у свій список покупок 6 продуктів які допомагають підтримувати плоский живіт і, якщо вам потрібно схуднути, працюйте із сертифікованим дієтологом. Цей фахівець "повинен навчити вас здоровим харчовим звичкам, без обмежуючих дієт і враховуючи ваші потреби", пояснює Монтеро, щоб заповнити формулу успіху для досягнення бажаної талії.