Одне з приміщень дієти для схуднення полягає у споживанні певної кількості калорій на день, суворо дотримуючись деяких груп їжа що може спричинити проблеми в процесі. Деякі з цих продуктів можуть бути солодкий.
Однак слід враховувати певні аспекти, щоб не виключити їх повністю з нашого раціону.
Чому підрахунок калорій не потрібен
У дієтах ви, як правило, схильні порахувати калорії контролювати, що ми їмо. Але така кількість калорій не є необхідною, на думку Life Hacker.
По суті, людині потрібно в середньому 2500 калорій на день. Якщо ми зменшимо цю кількість, щоб схуднути, можуть бути певні функції нашого тіла змінені.
Найкраще мати харчова база близько цієї кількості калорій. Але що станеться, якщо ми перевищимо рекомендовану добову кількість?
Ну питання в Баланс. Якщо ми хочемо схуднути, ми підтримуватимемо a базова дієта, і один щоденні вправи це не тільки допоможе вам схуднути, але й допоможе зберегти гарне здоров’я.
А як щодо солодощів?
Це правда їжте цукерки, Випічка та інші продукти можуть впливати на вагу. Але це не обов'язково усунути їх взагалі. Рекомендується, швидше, це зменшити або помірне його споживання.
Це правда, що внаслідок пандемії COVID, і завдяки вимірюванню закриття, ми можемо мати тривожність, і це занепокоєння, у багатьох випадках, ми можемо заспокоїти його їжею.
Це призводить до можливого збільшення ваги. У цьому випадку, якщо ми страждаємо від переїдання через тривогу ми повинні звернутися за спеціалізованою допомогою.
Харчування здорове, ключ до контролю ваги
Найкраща дієта - це вживання їжі здоровий і робити це збалансовано. Ми повинні розробити a планувати вдома споживати різні продукти, які забезпечують нас Енергія необхідний і допомагає контролювати свою вагу.
У цьому сенсі ми можемо надати пріоритет овочі та фрукти; Якщо ми відчуваємо, що хочемо їсти не в години, рекомендується трохи фруктів або енергетичні батончики. горіхи вони також є хорошим варіантом.
З іншого боку, уникати хворіють і тримати наш імунна система сильний, давайте шукати продукти, які допомагають його покращити.
Хоча ми не можемо виходячи з дому, ми можемо зробити вправа не потрібно відвідувати тренажерний зал. Просто потрібно дисципліна і планувати процедури, які ми можемо робити в нашому домі.
Здорове харчування та постійні фізичні вправи допоможуть контролювати рівень стресу і буде заважати нам переїдати.
І солодощі?
Ми сказали, що в середньому нам потрібно 2500 калорій на день. Ну, серед них ми можемо час від часу включати солодощі, тістечка та інші десерти. Звичайно, ми мусимо споживайте його в помірних кількостях.
Якщо ти страждаєш від діабет, намагайтеся використовувати підсолоджувачі, які цього не роблять вплинути на ваше здоров'я. Ми не повинні давати собі поганого життя за бажання схуднути.
Ми можемо час від часу потурати собі їсти щось смачне, що робить нас щасливими і що ми можемо насолоджуйтесь разом з нашими коханими.
Вам також може сподобатися: