У наш час це також має свої переваги.

також

Поділитися статтею

Щоденник. Завдяки цьому маленькому зошит іноді людство пізнавало цікаві речі. Він друг, якому ви могли все сказати на час дозрівання та юності.

Він вислухав вас, хоч і не дав вам поради. Його написали письменники, композитори, художники, а також члени королівських сімей. І не тільки в молодості.

Писати щоденник - це не соромно навіть у зрілому віці, особливо коли ти переживаєш психічно складний період приватно. Фахівці з питань психічного здоров’я давно вказували на переваги написання щоденника. Наприклад, навіть у цей час коронавірус пандемія.

"Це чудовий спосіб відпочити стрес, ви усуваєте тривогу і очищаєте голову від похмурих думок, які постійно циркулюють у вас. Щоденник також є хорошим інструментом, якщо ви хочете взяти під контроль своє життя ", - пояснив експерт Meera Лі Патель для Huffington Post.

За її словами, завдяки написанню ідей ваш розум стає яснішим, спокійнішим і краще справляється з вирішенням проблем.

Подібної думки дотримується психотерапевт Кетлін Дален де Вос. Він стверджує, що багато хто з нас також відчуває труднощі з видаленням своїх емоцій і, як правило, пригнічує їх із оточення. "Навіть у цьому випадку щоденник приносить полегшення", - сказала вона.

Дешевше, ніж психолог

Ще однією перевагою написання щоденника є те, що він майже нічого не коштує. Все, що вам потрібно - це ноутбук на кілька центів, ручка чи олівець. Хтось віддає перевагу електронному щоденнику, але фахівці рекомендують класичну форму написання чорним на білому.