Цей смачний тропічний фрукт є одним з наших улюблених фруктів. Однак, думаю, більшість людей насправді не усвідомлюють, наскільки здоровими є банани.
Однак не важливо, які банани ви їсте. Багато людей віддають перевагу темно-жовтому банану. У цьому випадку вони роблять велику помилку. Найбільша перевага для нашого організму - це вживання бананів з крапками. Подивіться чому.
Що слід знати про банани з крапками
Коли ви купуєте банани, вони, як правило, все ще зелені або щось середнє між зеленим і жовтим. Стоячи вдома, вони поступово дозрівають.
З часом на них починають утворюватися коричневі плями, які постійно збільшуються. Нарешті, викиньте підрум’янені банани, які ви не встигли з’їсти. Людей турбує коричневий колір бананів і вважає їх гнилими.
Це має сенс, оскільки більшість інших фруктів, коли їх підрум’янили, вже гнилі та неїстівні.
Однак для бананів, чим більше у них коричневих плям, тим більше у них так званого фактора TNF. Це речовина, яка продемонструвала свою дуже ефективну боротьбу з раком.
Зокрема, ця речовина забезпечує зв’язок між клітинами нашої імунної системи та забезпечує їх перенаправлення в ті місця тіла, які запалені або інфіковані.
Дослідження показали, що Фактор TNF, що міститься у стиглих бананах, пригнічує ріст ракових клітин і обмежує їх поширення в організмі, викликаючи апоптоз (контрольована загибель клітин).
Це разом з високим рівнем поживних речовин, антиоксидантів, вітамінів та мінералів зміцнює імунну систему та збільшує кількість білих кров'яних клітин.
Тому наступного разу, коли ви побачите коричневий банан, не просто передайте його непоміченим! Натомість покладіть його в кошик для покупок, з’їжте вдома і дайте своєму тілу такий міні-підсилювач здоров’я та додаткову енергію.
Банан має такий вплив на наше здоров'я:
Згідно з одним дослідженням, проведеним на людях, які страждають на депресію, було встановлено, що багато хто з цих людей почуваються краще після з’їдання банана. Причиною є триптофан, вид білка, що міститься в бананах. Цей білок перетворюється в організмі людини на серотонін, так званий гормон щастя, який покращує настрій, розслабляє і робить нас щасливішими.
- ПМС
Забудьте про таблетки і замість них їжте банани. Вітамін B, що міститься в бананах, регулює рівень глюкози, що безпосередньо впливає на настрій.
- Анемія
Банани містять велику кількість заліза, яке дозволяє і стимулює вироблення гемоглобіну, зменшуючи тим самим шанс отримати анемію. Якщо ви страждаєте від цього, це допомагає у лікуванні.
Цей звичайний плід багатий калієм, а також містить трохи солі, що є великою перевагою в боротьбі з високим кров'яним тиском. Навіть Американське агентство з харчових продуктів та охорони здоров’я підтвердило, що цей фрукт можна використовувати для виготовлення ліків для боротьби з високим кров’яним тиском та інсультом.
- Мозок
200 учнів британської школи Твікенхем споживали банани вранці, в обід і ввечері, щоб досягти кращих результатів у підсумкових тестах. Встановлено, що це призвело до легшого та кращого навчання, оскільки студенти були більш зосередженими завдяки банановому калію.
- Дорожній затор
Банани багаті клітковиною, яка допомагає поліпшити травлення без необхідності використання проносного.
- Мавпа
Банановий коктейль з медом - один із найшвидших способів позбутися мавп. Банани заспокоюють шлунок, мед врівноважує рівень цукру в крові, а молоко зволожує організм.
- Печія
Завдяки своєму складу банани мають природний вплив на кислотність організму. Це робить їх ідеальною зброєю для боротьби з печією.
- Ранкова хвороба
Банани допомагають підтримувати ідеальний рівень цукру в крові, що знижує ймовірність ранкової нудоти.
- Укуси комарів
Перш ніж ви вирішите використовувати крем та інші продукти для заспокоєння щіпки, натріть уражену ділянку внутрішньою частиною бананової шкірки. Багато людей підтвердили, що це зніме біль, набряк і роздратування.
- Нерви
Банани багаті вітаміном B, який підтримує імунну систему. У стресових ситуаціях вибирайте банан замість солодкої або багатої калоріями їжі. Цей фрукт багатий вуглеводами, завдяки чому він може підвищити рівень цукру в крові.
- Виразки
Банани вважаються їжею, яка допомагає при проблемах з кишечником завдяки своєму делікатному складу. Цей фрукт можна вживати, не боячись образитися цією хворобою. Банани нейтралізують кислотність в організмі та зменшують подразнення, створюючи захисний шар у шлунку.
- Зниження температури
Багато культур використовують банани для зниження температури, навіть вагітні жінки. У Таїланді вагітні жінки їдять банани, щоб переконатися, що дитина народилася за нормальної температури.