Чому ефект йо-йо з’являється після схуднення?

Це підступне явище відомо майже кожному, хто хоч раз намагався схуднути. Ви позбудетеся від небажаних кілограмів на роботі, на деякий час будете підтримувати омріяну вагу, але потім повзучі грами жиру знову почнуть липнути до живота, стегон і стегон. Жир, який ви втратили, не тільки повернеться, але й принесе друзів, тому стрілка ваги показує ще більше значення, ніж до падіння.

ефект

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Тут ви можете дізнатися, чому ефект йо-йо навіть існує і чому він виникає з непохитною впевненістю:

Гормони - при схудненні починає виділятися гормон голоду - грелін. Коли ми починаємо їсти більше після схуднення, гормон все одно буде вимиватися так само, і ми відчуватимемо, що все ще голодні, хоча споживання калорій має бути достатньо. Тому ми знову набираємо вагу. Ви отримуєте гормон під контролем за допомогою силових або інтервальних тренувань та розумної дієти!

Психіка - ви досягаєте цільової ваги і розслабляєтесь. Ви втомилися рахувати, зважувати та охороняти їжу, вам не так хочеться тренуватися. Але підтримувати вагу набагато складніше, ніж зменшувати! Дієта вимагає стискання зубів протягом певного періоду. Зберігання ваги хоче «тримати» назавжди (і тому дієти не працюють!). Після перших кілограмів, що повертаються, закономірно з’являються розчарування, жаль і злість - і негативні емоції є багатьма причинами того, чому ми їмо отриману їжу.!