# 1 Полощіть рот водою
Тож ця звичка справді є природною майже для всіх. Однак деякі стоматологи дотримуються іншої думки. Під час чищення зубів зуби покриваються захисним шаром фтору, який змивається за рахунок води. Тому для підтримання позитивного ефекту від чищення зубів рекомендується полоскати рот спеціальними безалкогольними розчинами.
No2 Вправа на біговій доріжці
Бігова доріжка - одне з найпопулярніших навчальних засобів, яке допомагає нам позбутися зайвої ваги. Однак, Можуть бути тривалі і регулярні вправи на біговій доріжці шкідливий для суглобів. Щоб цього не сталося, слід включити в свій план тренувань посилювальні вправи. Вони не тільки допоможуть вам схуднути, але й підтримають м’язи в хорошій формі.
No3 Полуденна сієста
Полуденний сон здається приємним і здоровим. Однак деякі вчені вважають, що це може спричинити це хвороба серця. Це також негативно впливає на пам’ять і роботу мозку.
# 4 дезінфікуючі засоби для рук
Реклама змушує нас думати, що лише антисептичні та антибактеріальні мила можуть захистити нас від хвороб. Однак часте вживання цих продуктів може призвести до появи нових і сильніших бактерій. На думку вчених, звичайне мило так само добре, як і антибактеріальне.
No5 Прийом вітамінів у таблетках
Завдяки рекламі ми знаємо, що вітаміни необхідні нашому організму, і їх відсутність може спричинити побічні реакції в організмі. Однак ми цього не знаємо прийом вітамінів у деяких випадках може бути небезпечним. Дослідники виявили, що ті, хто приймає вітаміни і має деякі шкідливі звички, такі як куріння, можуть сприяти розвитку раку при прийомі певних добавок. Тому завжди слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем.
# 6 Дієтичні напої
Виробники дієтичних напоїв намагаються переконати нас, що вони мають менше калорій і, отже, менш шкідливі для нашого здоров'я та фігури. Однак, на думку вчених Регулярне вживання таких напоїв може спричинити серцеві захворювання, підвищити артеріальний тиск, а також набрати вагу.
# 7 Постійне бажання бути стрункою
Деякі вчені стверджують, що генетично струнка фігура не така хороша, як здається. Наприклад, у тих людей, які багато їдять і все ще не набирають вагу, жир може накопичуватися навколо серця, печінки та інших органів. Вівчарний жир, також відомий як худне ожиріння, може спричинити дуже серйозні захворювання. Такі люди також більш схильні до застуди взимку. Крім того, згідно з різними дослідженнями, "вічно бідні" люди мають такий же ризик смерті, як і люди з ожирінням. Зрештою, люди з худим ожирінням, як правило, мають «скорботні» тіла.
No8 Щоденне прибирання
Підтримувати чистоту в домі - це дуже гарна звичка. Однак того ж не можна сказати про часте використання миючих засобів. Побутові миючі засоби містять багато хімічних компонентів, що може спричинити подразнення очей, головний біль та респіраторні захворювання.
# 9 Регулярне носіння шльопанок
Багато людей думають, що носити легкі та відкриті шльопанці не може зробити нічого поганого. Однак вчені з Національного інституту охорони здоров’я готові розвіяти цей міф. На думку фахівців, шльопанці не забезпечують необхідної опори для ніг при ходьбі по твердих поверхнях. Тому такий тип взуття рекомендується носити лише під час ходьби по піску або траві.
# 10 Вживання занадто багато води
Ми всі чули, що нам слід пити багато води. Щонайменше 8 чашок на день. Немає сумнівів, що вода необхідна для нормального функціонування функцій організму, поки ви не почнете перестаратися. Деякі дослідження показують це Вживання занадто багато води може спричинити проблеми з нирками та набряк мозку. Це також може знизити рівень електролітів в організмі, викликаючи тяжкий стан, який називається гіпонатріємія.