Чи знаєте ви, що протилежність любові? Ні, це не ненависть. Протилежністю любові є страх. І ми сьогодні щось скажемо про страх.
Я навчав дівчинку кілька років тому, назвемо її Петра. Вправна, спортсменка, тай-чи їй було легко, вона добре почувалась у групі - принаймні так здавалося. Потім курс закінчився, у наступному сезоні група, що продовжує, змінила дату, а потім місце заняття. І Петра перестала ходити.
Однак з того часу вона кілька разів телефонувала або писала мені, що сумує за тай-чи чи може приїхати. Хоча я завжди був радий сказати так, вона ніколи не приходила. Раз хворіла, то дитина, то та чи інша, а часом нічого не знала.
Я міг би шукати, що відбувається, шукати помилку в собі, називати це ... Я міг би, але мені не потрібно, тому що я добре знаю про подібні сценарії за 9 років, як я відкрив свою студію (ви можете прочитати статтю про це тут). 90% мають спільний знаменник, і це страх.
Відповідно до давньої даоської мудрості:
Коли вправи стають здоровими та розслабленими, ми теж стаємо здоровими та розслабленими.
І все ж є студенти тай-чи (чи кунг чи інші внутрішні вправи на здоров'я), які в в певний момент вони залишають. Хтось не відповідає фізичним викликам тай-чи, хтось здивований глибиною своїх негативних емоцій, що змиваються під час вправ, хтось не бажає виходити зі своєї зони комфорту, а деякі причини їм теж не зрозумілі ( звичайно, у грі є об’єктивні причини, однак писати про них не потрібно 😉).
Давайте розглянемо уважніше.
Мотивація змін
Коли люди вирішують зробити в своєму житті велику зміну, яка вимагає зміни звичок і ритму дня, часто для цього є одна з двох причин:
- їх спонукає страх перед негативними наслідками
Щось не працює, і якщо змін не буде, буде ще гірше ... За цих обставин люди готові позбутися шкідливих звичок і почати тай-чи/дотримуватися їх (або інші вправи, терапія тощо).
- поставили позитивну мету
Люди розуміють, що вони можуть почуватись добре і залишатися здоровими у подальшому житті, якщо внесуть зміни у свій спосіб життя. Однак змінити те, що ми знаємо, непросто. Ми часто зберігаємо своє статус кво навіть ціною фізичного чи емоційного дискомфорту.
Скажімо, у нас є мета. Ми знаємо, яка наша причина для занять тайцзи. Однак, як і раніше існує одна загроза
Миттєвий час
Сучасна культура не передбачає відповідальності людей за своє здоров’я. Оголошення обіцяють нам бути придатними на вихідні з тими чи іншими препаратами та препаратами. Якщо люди не отримують бажаного відразу, вони намагаються щось інше.
Прогрес у тай-чи може чергуватися між періодами, коли, здається, нічого не відбувається, що вправи нікуди не ведуть. Тут студенти часто здаються - часто лише за короткий час до нової зміни.
Тай-чи постійно стикається з нашим его, енергією та емоціями, які створюють враження, що ми втрачаємо контроль. При в’їзді на нові, незвідані території з’являється страх і студенти виїжджають.
Даоські практики (тай-цзи засновані на даосизмі) розробляються, щоб допомогти людям усвідомити, що відбувається в їхніх тілах і умах. Поступово вони навчаться сприймати те, як почуваються фізично, психічно, емоційно, енергійно та духовно. Однак якщо люди не знають, що в них відбувається, як вони можуть виправити те, що в них не працює? Як вони можуть залишатися здоровими? Як вони можуть розвинути свій потенціал? Як позбутися необхідності змагатися і порівнювати з іншими?
1. Яка наша мотивація? Будь то мотивація страхом чи позитивна мета, приємно пам’ятати про неї у критичні моменти кролицьких намірів. Можливо, це допоможе записати його та періодично оновлювати, якщо воно зміниться.
2. Це відбувається недостатньо швидко? Тай-чи - це досвід безперервного навчання на все життя. Тому, будьте терплячі з вами. Терпіння - це мистецтво, яке приносить із собою тайцзи.
3. Враження, що нічого не відбувається, ми не бачимо прогресу. Що тоді? Будьте ласкаві до себе. A - спробуйте будь-що з цього:
- Зосередьтеся на звільненні певної частини тіла, напр. плечі або живіт.
- Робіть рухи більш плавно, з’єднуючи всі частини тіла в єдине ціле.
- Робіть вправи надзвичайно повільно.
- Потренуйтеся в одному русі.
- Залишайтеся в одному положенні хвилину або більше.
І результати прийдуть. Пам’ятайте, чим більший виклик, тим більша винагорода 🙂.
4. Необхідність порівняння та захоплення его. І ми повернулися до нашого Петра. За її страх, що вона багато чого забула; що всі інші будуть кращими за неї; що його образ себе постраждає. Це дивно, але майже в кожній групі є один такий Петро. Я завжди починав курси для початківців з короткої "промови" про те, що тай-чи - це не змагання, що кожен із нас має різний темп, інший стиль навчання, і ми починаємо з іншої історії нашого тіла. Але звичку вимірювати свою цінність шляхом порівняння з іншими, напевно, нелегко подолати.
Цікаво, як буде тривати історія Петріна. Чи знайде він сили впоратися зі своїми внутрішніми диверсантами і зробити крок вперед.
Ви запитаєте, як було зі мною?
Якою була моя мотивація та мої виклики?
Коли я почав займатися тай-чі, я навіть не знав, що таке тай-чи. Мій друг Янка попросив мене піти з нею на перший урок, тож я пішов. Ми приєдналися до групи бігу, і це було зовсім не просто. Але - це було ЛЮБОВ 😍. Тай чі схопив моє серце і ніколи не відпускав.
На той момент у мене не було іншої мотивації, але поступово я почав сприймати, як моє тіло розслабилось, емоції заспокоїлись, що я здоровіша та повна енергії (мою історію ви знайдете тут) І я хотіла більше цього всього 😀. А потім я почав викладати, все більше і більше викликів приходило, я відкривав нові виміри тайцзи...
Я ніколи не хотів кидати. Однак із перешкод, про які я згадав, моєю темою є терпіння. Я хотів би знати набагато більше про тай-чи та найкраще зараз 😊. Але - мені стає краще, і тай-чи мені допомагає.
Великий магістр Ченг Ман-Цин сказав:
Мистецтво тай-чи схоже на будівництво вежі з аркушів паперу. Щодня ми додаємо один аркуш паперу, і збільшення незначне. Але якщо ми будемо наполегливі, вежа може вирости до величезних розмірів ☀
Погляд іншої жінки на вправи тай-чи та її рекомендації, які можуть мотивувати вас, можна знайти тут >>> в інтерв’ю Ленці Ришковій.
Мій брат каже, що те, що я практикую та викладаю, не є тай-чі '.
Ця історія може бути про поточну ситуацію, але також про ...
Чи стежите ви за своїм місячним циклом? Так, я маю на увазі менструацію, овуляцію і ...
12 простих вправ тайцзи, натхненних природою, які ви можете практикувати вдома. Діти люблять грати в тигра або слона, або ловити перлини в морі.
Попередній перегляд - Безкоштовна дегустація містить перші дві вправи разом із базовою інформацією про те, як можна більше насолоджуватися спільною вправою, з відео-інструкціями та аудіо-коментарями.
В якості бонусу ви також отримаєте подарунок за малі та великі вправи.
Введіть своє ім’я та електронну адресу нижче, щоб я міг надіслати вам електронний лист
Дегустація Грайливого тай-чи для дітей та їх матерів
. Час від часу надихаюче читання тай-чи як способу життя приходить у вашу поштову скриньку.
Ваші персональні дані (ім’я, електронна пошта) перебувають у безпеці зі мною, і я (Anna Ďarmati) оброблятиму їх відповідно до вашої згоди згідно з принципами захисту персональних даних, які ґрунтуються на словацькому та європейському законодавстві.
Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь на цю обробку, необхідну для надсилання від мене електронної книги та інших бюлетенів, які будуть пов’язані з відповідною темою.
Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, натиснувши кнопку ВІДПИСАТИСЬ у кожному надісланому електронному листі.