У вас проблеми з вагою, травленням або шкірою?
Ви капризний і нервовий?
Не можна відмовлятись від солодощів, навіть якщо після них ти погано почуваєшся і втомився?
Можливо, у вас є залежність від цукру, і ця залежність викликає у вас вищезазначені проблеми. Тож ще одне важливе питання - чи знаєте ви, як позбутися від цукрової залежності? І як одночасно очистити своє тіло і розум і перейти до більш здорового і щасливого життя?

чому

Автори книги самі Я не солодкую раніше вони залежали від цукру, але вони змінилися, і тому вони покроково показують стратегію, як цього досягти.
Ви не тільки дізнаєтесь, ЩО Не треба їсти, але ви теж це дізнаєтесь, ЯК ефективно позбутися пристрасті до шкідливої ​​їжі.
Це мотиваційний посібник, збагачений реальними історіями, в яких ми знаходимо багато. І ми можемо надихнутися.

Крім того, ви навчитеся випікати справжній заквасний хліб, читати ярлики на продуктах, готувати здорові домашні страви чи закуски без цукру та його замінників. З цією книгою ви будете чекати дванадцяти тижнів цілеспрямованого процесу зміни способу життя та поступового зменшення гармонізації до повного її пропуску. І разом із цим кращий настрій, більше енергії, красивіша шкіра та ясний розум.

В останній книзі Я не солодкую від трьох словацьких авторів (консультанта з питань харчування, тренера та бігуна ультрамарафонів) ви дізнаєтесь, чому і як позбутися цієї неприємної залежності.
У вас буде 12 тижнів цілеспрямованого способу зміни способу життя та поступового зменшення гармонізації, поки це повністю не буде пропущено.
Переконайтесь, що ви можете жити без солодощів!

Замовляйте нове, я не відповідаю.

Прочитайте уривок із книги Я не відповідаю:

Достатньо!

Я сказав собі одного вечора, буквально через кілька тижнів після народження моєї другої дитини. Друг приніс мені розкішну коробку цукерок, яка важила 800 грам! Що ви думаєте, як довго відповідно. скільки часу мені знадобилося, щоб з'їсти все це? Ну, мені вдалося це зробити за дві-п’ять хвилин протягом двох днів поспіль ... Тоді я зрозумів, що моя залежність від цукру вже серйозно погана ... До того часу я це усвідомлював і намагався з усіх сил позбутися, але я не міг. Зрештою, я завжди зазнавав невдач.
Мені потрібно солодке, тому що ...
Для мене було нормально з’їсти цілу коробку шоколадних цукерок, плитку шоколаду, майже половину тарілки десертів, половину торта, і я не міг обійти кондитерську, не зупинившись і не з’ївши двох-трьох десертів. Звичайно, мені завжди вдавалося раціонально виправдати вживання солодкого.

Ось лише кілька прикладів:
"Я в стресі на роботі".
"Я вагітна."
- Я годую грудьми.
"Я тренуюсь для марафону".
"Я не спав всю ніч для своєї дитини".
- Я все-таки у відпустці.
- Це все-таки свято.

Таємні переговори про солодощі

Я припускаю, що ви використовуєте подібні виправдання. І я вже певний час усвідомлював, що цукор і біле борошно - це ті самі наркотики, що і сигарети, алкоголь, наркотики чи ліки. Зрештою, я також поводився як "цукерка"! Я їв солодощі поза полем зору моєї дитини, тому що дуже хотів, щоб моя дитина не їла цукру, нічого солодкого та нічого з білим борошном. Уявляєте, як жахливо я почувався, коли був таємно, зачинений у коморі, з’їв коробку шоколадних цукерок або, поклавши дитину спати, кинувся на решту торта чи торта ... Ну, це було багато стрес для мене.