Що це?

Що таке безсоння?

Безсоння - це порушення сну, яке складається з нездатність або труднощі зі сном, таким чином, що викликає втому і впливає на повсякденне життя людей, які страждають нею. Це дуже поширена проблема серед населення, яка частіше спостерігається у жінок, літніх людей та людей з такими психологічними проблемами, як тривога та депресія. В даний час, кожен п'ятий іспанець страждає тимчасовим безсонням, за даними Іспанського товариства сну (SES).

безсонням

Які причини безсоння?

Є безліч причин безсоння:

Відповідно до всіх цих причин і тривалості безсоння можна говорити про:

  • Транзиторна безсоння: триває менше тижня. Це найчастіше серед населення, оскільки кожен п’ятий іспанець страждає нею. Пов’язано з періодами стресу (причини навколишнього середовища, різкі зміни графіка, випадкові фізичні навантаження, емоційні причини ...).
  • Короткочасна або гостра безсоння: триває від 1 до 4 тижнів і викликаний стресом.
  • Хронічне безсоння: триває більше 4 тижнів, і причини можуть бути медичними, психологічними чи ні.

Які найпоширеніші симптоми?

Безсоння може спричинити серйозні зміни у повсякденному житті та здоров’ї багатьох людей, впливаючи на якість їхнього життя та їхнє сімейне та робоче середовище. Найпоширенішими проявами цього розладу сну, пов’язаних з відсутністю достатнього відпочинку, є:

  • Зниження концентрації уваги.
  • Нестача фізичної енергії і втома.
  • Поведінкові та емоційні порушенняs і дратівливість.

Які існують типи безсоння?

Розрізняють різні типи безсоння:

  • Погоджувальне безсоння: пов’язані з труднощами із засипанням менш ніж за 30 хвилин. Часто зустрічається у молодих людей і пов’язане з вживанням наркотиків, психіатричними проблемами, занепокоєнням тощо.
  • Технічне обслуговування безсоння: пов’язані з проблемами підтримання сну, з частими перервами та нічними пробудженнями, які тривають більше 30 хвилин. Це пов’язано з психічними проблемами і часто спостерігається у людей похилого віку.
  • Раннє пробудження: останнє пробудження відбувається щонайменше на 2 години раніше, ніж зазвичай для пацієнта.

Крім того, залежно від вашого тяжкість чи можна говорити про:

  • Легка або легка безсоння: це відбувається майже щоночі. Існує мінімальне погіршення якості життя. Помірне безсоння: щовечора. Помірне погіршення якості життя. Це супроводжується втомою і дратівливістю.
  • Важка безсоння: щоночі. Значне погіршення якості життя, що впливає на емоційну, сімейну та трудову сферу.

Більшість випадків безсоння мають гострий початок, що збігається зі стресовими ситуаціями, і, як правило, хронізуються у багатьох випадках через погані звички сну або психологічні страхи (не засинання), розвинені епізодом безсоння.