чому

Ми вже на шостому тижні карантину.

Наш житловий простір різко скоротився. Тривога стрімко зросла, особливо їжа. Ми їмо більше і майже не рухаємося. Ми почуваємося роздутими, втомленими, і іноді у нас виникають такі болі, яких у нас не було раніше, такі як головний біль, м’язи або суглоби.

З точки зору Китайська медицина, це явище зумовлене що наша травна система заблокована. Ми не виганяємо все, що поглинаємо, і воно залишається всередині нашого тіла, що створює колапс. Тому, енергія і кров не циркулюють вільно по всьому тілу.

То як ми можемо розблокувати його в період ув'язнення? Рішення не є складним, як і не проковтування якоїсь чудодійної речі. Наше тіло - це мудра і досконала машина. Просто, ви повинні зрозуміти, як працює наш організм, поважати наш біоритм, і з невеликою волею ви його досягнете.

Здається, ми все ще маємо час в ув'язненні, і було б дуже гарною ідеєю, якби ми могли звернути увагу на своє тіло і створити здорові звички. Я маю на увазі не теоретичний і науковий рівень, а щось більш особисте; тому що кожне тіло різне, і ніхто, крім вас, не розуміє вашого тіла. Це пристосується до ваших нових правил. Ви почуватиметеся легше і з більшою енергією.

Ось я вам даю 6 підказок щоб допомогти вам дістатися туди. Далі я поясню, як голковколювання може допомогти вам схуднути залежно від вашої фізичної будови.

1. Їжте лише тоді, коли ви справді голодні, і завжди після того, як евакуювали те, що з’їли напередодні.

Не їжте, не бажаючи цього, і якщо ви відчуваєте роздуття, зробіть перерву, щоб ваш організм нормалізувався. Наприклад, якщо ви їли дуже багато, пропустіть вечерю і лягайте спати рано. Можна з’їсти один-два шматочки сезонних фруктів.

У східній медицині однією з вимог до збереження здоров’я є з’їдання 70% своїх можливостей. Коли ми проковтуємо занадто багато, м’язи нашого шлунка втрачають свою еластичність і в результаті втрачають свою основну функцію; скорочення. Це спричинить важке травлення і спричинить роздуття. Те саме трапляється, коли ви постійно свербите. Це заплутує ваш шлунок і починає виводити шлунковий сік, нічого немає всередині. Шлунковий сік досить кислий, щоб пошкодити стінку шлунка, і це змушує почувати голод, не маючи його.

Йдеться про перевиховання шлунку.

Спочатку це коштує трохи, але як тільки ваше тіло пристосується до нового періоду щодня, у вас буде менше занепокоєння їсти і більше енергії для руху. Ви почнете їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти. Йдеться про вживання правильної кількості та найвищої якості.

Таким чином ви також допоможете своєму організму вигнати те, що йому не потрібно. Якщо у вас є проблеми з травленням: грижа, кишкові кольки, запор ... Рекомендую приготувати * чай Кузу. Кузу - це екстракт кореня з лікарської рослини під назвою Pueraria lobata. Він сприяє розвитку травних бактерій і знеболює тканини травного тракту. Це дуже ефективно для боротьби з печією, запорами та допомагає зменшити діарею, спустошуючи кишечник.

* Як приготувати чай кузу?:

Чайну ложку розчиніть у склянці гарячої води (без кипіння), безперервно помішуючи, поки вона не стане прозорою і не придбає щільну текстуру.

два. Ніколи не позбавляйте себе споживання вуглеводів, але їжте його окремо від білка.

Сьогодні ми погано уявляємо про вуглеводи, і є навіть люди, які повністю виключили його зі свого раціону. Вони вірять, що таким чином, можна схуднути. Це велика помилка, адже це не тільки не допоможе вам схуднути, але й, в кінцевому рахунку, може спричинити незліченні проблеми для нашого здоров’я: втома, безсоння, змінена нервова система, дегенерація нейронів, запор тощо..

Коротше кажучи, позбавлення вуглеводів порушить ваш баланс. Таким чином створюючи блокування у вашому тілі.

Однак вживання вуглеводів і білків одночасно може спричинити погане порушення травлення. Це тому, що кожному потрібні різні травні ферменти, І це може уповільнити ваш метаболізм.

Таким чином, Так страждаєте від повільного травлення, або якщо ви хочете схуднути, я рекомендую їсти білки та вуглеводи окремо. Тобто їжте білок з овочами та вуглеводи з овочами під час їжі, уникайте поєднання білка та вуглеводів.

Наприклад, коли ви їсте порцію риби або м’яса, поєднуйте її з овочами та уникайте хліба. Але при наступному прийомі їжі можна їсти рис або макарони з овочами. Для додання смаку можна додати тертий шинку або сир, але мінімальну кількість. Таким чином травлення буде протікати, і ви уникнете відчуття здуття живота.

3. Коли ви п'єте воду, уникайте занадто холодної температури і ковтайте її невеликими ковтками протягом дня.

Здорово пити достатньо води, щоб зволожитись і вивести токсини. Однак якщо ви будете пити багато разів, ваше тіло не знатиме, як це перетравити, і воно може накопичуватися в якійсь частині нашого тіла. Крім того, якщо ви п'єте воду під час їжі, шлунковий сік із шлунку розчиняється разом з водою, що спричиняє порушення травлення.

З іншого боку, органи нашого тіла активніші при теплішій температурі. Якщо ви відчуваєте роздуття відразу після їжі, і коли ви торкаєтесь його долонею, воно холодніше інших частин тіла, це означає, що ваша травна система неактивна і заблокована. З точки зору китайської медицини, це означає, що у вас немає енергії в шлунку. Оскільки холод викликає бездіяльність, тобто порушення травлення. І знову це створить завал. Тому вживання води та їжі при кімнатній або теплій температурі значно допоможе поліпшити травлення.

4. Уникайте оброблених та газованих напоїв.

оброблені харчові продукти мають хімічно складні інгредієнти та більшість несумісні з нашим організмом. Наше тіло вимагає занадто багато зусиль, щоб мати можливість його вигнати, і потроху наша травна система слабшає.

І посилаючись на газовані напої, через високий вміст цукру це може бути дуже шкідливий для нашої серцево-судинної системи а для периферичної циркуляції це також може спричинити окислення прискорює дегенерацію клітин.

5. Залиште найкориснішу їжу під рукою, коли вам потрібно перекусити

Занепокоєння їсти не зникає з дня на день. Потрібен час адаптації. Я рекомендую вам мати під рукою найкорисніші продукти, щоб уникнути вживання занадто багато оброблених продуктів (пакетиків картоплі, печива ...) Деякі ідеї для більш здорових продуктів можуть бути цільнозерновий хліб з невеликою кількістю сиру або шинки, горіхи, сезонні фрукти ... Важливо жувати ці продукти повільно і їсти мало, це допоможе контролювати нашу тривогу і потроху ваш організм відкине шкідливе і почне просити у вас найкорисніших продуктів. Твоє тіло мудріше, ніж ти думаєш.

6. Займіться йогою та медитацією.

Йога - ідеальна практика для цього періоду ув'язнення. Для цього не потрібно багато місця або складного обладнання. Я займаюся йогою щоранку зі своїм вчителем йог Упендра Ар'я (звичайно в Інтернеті), і я відчуваю, що не втратив фізичної бадьорості, і моє тіло чудово працює. Йога дуже ефективно розблоковує енергію у вашому тілі та відчуває себе більш активною та одночасно безтурботною.. Це ідеальний стан для медитуйте, ця практика допомагає збалансувати вас психічно та емоційно.

Для тих, хто не працює з вищезазначеним, їм знадобиться акупунктурне лікування, щоб збалансувати його. Тут я пояснюю, як голковколювання може допомогти вам схуднути відповідно до типу фізичної будови.

Я просто п’ю воду і товстію:

Зазвичай він має Водна конституція* і мають повільний обмін речовин через холод у травній системі. Йдеться про посилення енергії Вогню, таким чином нагріваючи тіло і активізуючи організм. Рекомендується їсти сиру їжу, таку як салати, і зігрівати органи гарячою енергією, такою як імбир, кориця, цитрусові, такі як лимон та апельсин тощо.

Я завжди голодний і їжу рясно:

Зазвичай він має Конституція Вогонь* або Деревина*. Їх тіло зазвичай гаряче і дуже швидке, що робить їх завжди голодними, і вони можуть з’їсти велику кількість. Однак безперервна діяльність травної системи в кінцевому підсумку втомлює органи і викликає запалення. Ви повинні спустошити органи, підсилюючи енергію води і заспокоюючи тіло. Рекомендується вживати холодну енергетичну їжу, таку як салат, сирі овочі, ячмінь, свинина тощо.

У мене кишка дуже тверда і набрякла:

Зазвичай він має Конституція металу* е ослаблена печінка. Вашим органам не вистачає енергії деревини, яка сприяє більшості процесів травлення. Він не переносить багато жиру або глютену і часто має проблеми з кишечником. Сира веганська дієта рекомендується обмежити споживання червоного м’яса.

Я товстію, бо цілий день сверблю

Це може вплинути на всі типи конституції. Тривога - це ваша найбільша проблема. Обов’язково заспокоїти нервову систему і рекомендувати схему здорового харчування.

* Woo акупунктура ми працюємо з урахуванням фізичної будови кожного пацієнта.