Найтонші люди в Азії - за статистикою. Нам не потрібно ніяких досліджень, щоб знати, що це так. На додаток до борців сумо, яким доводиться набирати вагу, переважна більшість азіатського населення - худорлява, має свіжу шкіру майже без зморшок, виглядає молодшою, ніж можна було б здогадатися, і, нарешті, але не менш важливою, є здоровою.

жінок
(Джерело: https://pixabay.com/uk/girl-vietnam-female-asian-people-1718116/)

Ви можете сказати, що це гени, але повірте, це не просто гени. Спосіб життя та харчування мають велику заслугу в їх молодості та стрункій зовнішності.

Дієта - основа молодшої зовнішності і стрункої фігури

Ми організовуємо різні змагання з їжі - приготування вареників, горщика з горщика або виготовлення ковбас. Їжа не тільки важлива для нас, але і задоволення. Азіати також люблять їжу, але розуміють, що вони їдять, щоб жити, вони не живуть, щоб їсти.

Наші порції - великі, повні жирного смаженого м’яса, картоплі фрі та соусів, тоді як азіатські - менші та повні овочів, риби та морепродуктів. Саме риби та морські істоти містять велику кількість жирних кислот омега-3, які зміцнюють імунну та судинну системи. Завдяки цій кислоті та регулярним фізичним вправам за 3 тижні ви можете втратити до 1,5 кг власної ваги.

Цілком успішно, якщо нам вдається витіснити підсолоджені напої з звички в їжі і замінити їх мінеральною чи чистою водою. Якби ми замінили воду зеленим чаєм, ми худнули б швидше. Існує думка, що чиста вода уповільнює процес травлення і її можна приймати замість схуднення.

Солодощі

Також велика різниця в десертах. Наші чіпси, тістечка, солодкі десерти, шоколадні цукерки та різні печива - це готова калорійна супербомба порівняно з азіатськими делікатесами. Десерт на основі водоростей або рису набагато корисніший і корисніший для нашої фігури, ніж наші класичні смаколики.

Приготування їжі

Приготування їжі зробить багато для нашого організму. Наша смажена і запечена їжа не найздоровіша. Для порівняння - азіатська кухня готує їжу на пару або готуючи. Приготовлена ​​таким чином їжа краще засвоюється організмом і жодним чином не обтяжує його.