Саме тоді я вирішив, що якщо спочатку не радикально, мені доведеться змінити свій спосіб життя. Я хотів схуднути лише на кілька кілограмів, але пізніше я виявив, що я не тільки схуд - і, звичайно, це було приємно - але я почувався краще, я менше втомлювався, головні болі на вихідних зникали, а риніт не вирішу… з моїх ніг, коли настав трохи невдалий час.

Сьогодні я знаю лише те, що це було спричинено здоровим харчуванням та зміною способу життя!

Спочатку я теж робив маленькі кроки. Я залишив білий хліб, випічку, оброблені та напівфабрикати з мірелітової їжі. Я вживаю більше овочів і намагаюся розподіляти щоденні страви меншими порціями. Крім того, звичайно, я п’ю багато рідини і приймаю вітаміни.

Було дивно переживати, наскільки я можу покращити свою якість життя, приділивши трохи уваги.

На щастя, у мене раніше не було проблем з рухом, але на той час я вже знав, що доповнюю те, на чому базуюсь, їжею. Я можу чесно сказати, що мені давно не потрібні будь-які ліки. І долари з тих пір були далеко.

Харчуйтесь здорово

А здорове харчування аж ніяк не нудне і несмачне. Ось справжній дієтичний делікатесний рецепт, який я для цього придумав.

Вівсяні кокосові кульки

  • 250 грам нежирного сиру
  • 30 грам меленого мигдалю
  • 20 грам вівсяних висівок/вівсяних пластівців
  • 20 грам кокосового борошна
  • рідкий підсолоджувач/еритритол за смаком
  • 40 грам кокосової стружки (з яких 30 грам рулону)
  • 50 грам натурального йогурту

Добре перемішайте інгредієнти, щоб отримати формувальну текстуру. Формуйте вареники мокрими руками, а потім згортайте в кокосові шматочки. Потім поставте його в холодильник на півгодини/1 годину і споживайте здоровим способом.

Вміст поживних речовин для всієї порції:

695 Ккал; 51,1 грам білка, 39,8 грамів жиру, 14,2 грамів вуглеводів (сюди також входить клітковина). Його можна заморозити і розморозити пізніше, так само смачно. Більш креативні можуть навіть покласти невеликі шматочки мигдалю в середину куль.

У вас є подібний рецепт? Надішліть нам!
[email protected]

нездужання

PeakGirls - B-P. Зіта, читацький пост

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!