Ви не тільки виглядаєте стрункішими вранці, ви ще менше важите. Поки ви спите, ваше тіло переробляє їжу та напої напередодні. Вони закінчують травлення і виводяться за допомогою дихання, потовиділення або сечі. За словами доктора Маргарет Поланецький, 80 відсотків втрати ваги під час сну відбувається через воду, сюди не входять сеча та кал.

вранці

Вище вранці

Ви також вище вранці, як тільки прокидаєтесь, що сприяє вигляду стрункішою. Тиск ходьби цілими днями стискає хребет, змушуючи воду з дисків поширюватися між хребцями. Сон допомагає воді повернутися назад, тому що тиск, який чиниться при стоянні, не здійснюється.

Вживання солі

Вживання занадто великої кількості солі є фактором збільшення ваги та затримки рідини. Якщо ви проводите день, харчуючись продуктами з сіллю, вночі ви роздуті і роздуті. Сон дає тілу можливість збалансувати, викликаючи процес і виведення більшої частини затриманої води. Порівняння зовнішнього вигляду після денного навантаження на організм солоною їжею та свіжого зовнішнього вигляду ранку перебільшує ефект худорлявості.

Легкий сон

Кількість ваги, яку ви втрачаєте вночі, пов’язана з часом, який ви проводите в короткохвильовому сні. Тривалі періоди короткохвильового сну спричинені великими фізичними навантаженнями протягом дня. Крім того, схуднення допомагає втратити більше ваги під час сну, оскільки швидкість метаболічної активності під час сну зростає, тоді як ІМТ (індекс маси тіла) зменшується. Тож хороша форма та великі фізичні вправи напередодні посилюють ранкову втрату ваги.

Помітна втрата ваги

Поєднання меншої ваги та зросту зробить ваш вигляд стрункішим вранці. Хоча це може стимулювати, ви трохи наберете вагу і ввечері будете нижче. Щоб довше виглядати стрункішою, усвідомлюйте втрату ваги та їжте здорову їжу економно та регулярно, а також отримуйте потрібну кількість фізичних навантажень та багато відпочинку.

Більше статей

На скільки вага може коливатися з ранку до вечора? →

Що слід їсти або пити, коли у вас паморочиться голова? →

Як отримати більш плоский живіт на сьогоднішній день →

Менопауза та сильна втома →

Що робити, якщо я їду після 18:00? →

Чи можна випивати галону води на день, щоб схуднути? →