Поділіться
Японські жінки відомі своєю красою, але особливо довголіттям. Ми рідко можемо оцінити їх вік завдяки прекрасній шкірі та витонченій лінії. У 40 років вони виглядають як 25, і ми їм просто заздримо.
Давайте подивимось, які їх харчові звички, які є важливим фактором збереження стрункої фігури.
1. Багата і збалансована дієта
Вам може здатися, що японці їдять лише суші. Вірно все навпаки. Їх раціон дуже різноманітний і різноманітний. Ви знайдете їх у меню в основному риба, морські водорості, овочі, соя, рис, фрукти та зелений чай. Вони не вживають нездорову і калорійну їжу. Їм важливо споживати їжу протягом певного періоду. Тоді вони свіжі та смачні. Взимку вони віддають перевагу м'ясу, рибі, супам, а влітку холодним супам, морській рибі та салатам.
2. Способи приготування їжі
Японці використовують метод гриля, тушкування, приготування на пару або смаження на мінімумі олії на спеціальній сковороді. Вони ріжуть овочі скибочками, завдяки чому їх готують швидше і якісніше. Ці методи приготування їжі підтримують їх поживні та харчові цінності в продуктах. Ще один цікавий факт - овочевий бульйон є основою для багатьох страв. Суть цієї кухні полягає у прийнятті природної краси, кольору та смаку.