Виявляється, цей маленький острів - це географічна зона, де можна знайти більше людей, що живуть у віці. Вони їдять в середньому три порції риби на тиждень, багато цільних зерен, сої та водоростей комбу

Окінава - острів, розташований на південь від японського архіпелагу. Це була сцена однієї з найкривавіших битв Другої світової війни де американські та японські війська боролися з кров’ю та вогнем з убитими більше ста п'ятдесяти тисяч мирних жителів, насправді це була єдина японська територія, де американські та японські війська справді воювали.

можна знайти

На щастя, сьогодні, Окінава - новина для набагато більш сугестивного факту. Виявляється, цей маленький острів - це географічна зона, де можна знайти більше людей, що живуть у віці. Його жителі не тільки мають найдовшу тривалість життя на планеті, але їх зовнішній вигляд, енергія та ставлення не відповідають їх хронологічному віку. Частота серцево-судинних, нейродегенеративних та ракових захворювань шлунка напрочуд низька і надмірна вага практично не зустрічається.

Численні дослідження намагалися розкрити секрети таких стимулюючих даних. Дослідники, такі як Макото Сузукі або нещодавно Крейг Віллкокс, вказували на особливості його харчування, Вони їдять в середньому три порції риби на тиждень, багато цільних зерен, сої та водоростей комбу (коричневі водорості з високим вмістом йоду). Їх порції невеликі, недаремно вони прожили дитинство та юність, сповнені нестаток, але очевидно, що вони викликають їх не тільки можна виправдати з поживної точки зору. Хороша система здоров’я - це основні та щедрі гениВони також не суперечать нашому рецепту вічного життя.

Непередбачені елементи

Поки що інгредієнти, виведені з окінавського дива, не здаються надто дивовижними, але нещодавні дослідження дали новини, які апріорі не здадуться надто актуальними. Виявляється, вони ставляться до вас з увагою в ньомугромадяни похилого віку можуть продовжити ваше життя до 7 років. Японія - це суспільство, яке має повну відданість і повагу до своїх старших і навіть закони, які змушують таку поведінку. Також було помічено, що наповнення вашого життя ціллю відповідно до ваших інтересів, незалежно від того, скільки вам років, є ключовим фактором для продовження якості та кількості ваших років. Здається, що японське суспільство також наповнює життя своїх старших рекреаційні та академічні варіанти всіх видів, де кожен знаходить своє місце.

Але з останніх внесків, які були зроблені для розуміння цього явища, мабуть, найбільш перспективним є покірний бульба, який зіграв важливу роль у харчуванні жителів цього острова і якому не надавали надто великого значення. Цей бульба - це сорт солодкої картоплі зі швидким зростанням та низькими агрономічними потребами, який значною мірою був калорійним живленням післявоєнного періоду та продовжує залишатися головним героєм щотижневої дієти, в середньому від 3 до 4 появ. Найхарактерніше - це те, що, коли ми розрізаємо цей скромний овоч наполовину, його колір стає фіолетовим, і що фіолетовий отримують дуже особливі речовини, антоціани.

Краще з кольорами

Є багато речовин, які забарвлюють наші фрукти та овочі та є синонімами високої харчової якості. Червоний лікопін, жовті флавоноїди, апельсинові каротини та наш головний герой, антоціани, які відповідають за відтінки між синім і фіолетовим.

Антоціани мають велику антиоксидантну силу, протипухлинні властивості та стимулюють нашу імунну систему. Але головним достоїнством для дослідників з Далекого Сходу є його кардіопротективна діяльність, зокрема внесок у підтримку більшої гнучкості артерій, яка дегенерує з віком і відповідає за безліч когнітивних та функціональних порушень, які можуть призвести до трагічних епізодів. Таким чином двоюрідний брат нашої скромної солодкої картоплі може стати ключовим інгредієнтом. з джерела вічної молодості, якщо Хуан Понсе де Леон дізнається про це, його не розважатимуть, блукаючи Флоридою.

Де ми можемо знайти антоціани?

Це правда, що Японія ловить нас трохи далеко, і, безумовно, експорт цих дивних бульб вийде на колосок, але чи можна знайти щедрі джерела антоціанів у нашому овочевому магазині? Ти правий. Такі фрукти, як: вишня, чорниця, малина, ожина, червоний виноград, сливи, полуниця, інжир, гранат, червоне яблуко ... а також овочі: буряк, редька, червонокачанна капуста, червоний перець або баклажани.

Ми бачимо, що не важко наслідувати старих милих сторічників країни східного сонця, так, не варто служити кілька днів, а потім забувати, пам’ятайте, що наші дійові особи робили це все своє життя. Фізичні вправи, розумова діяльність, здорове життя та наповнення нашого раціону кольорами. Гідно досягти століття життя здається не таким важким.

ІНШІ ІНТЕРЕСИ

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами