Швидкий темп роботи часто бере нам своє у відсутності часу. Ми намагаємось втамувати голод спокусливими ласощами, які, однак, безумовно, не перевершують поживних речовин, необхідних для організму. Ми пізно зрозуміємо свою помилку. Він проявляється у вигляді завищеного живота або вугрів. І ми ще раз усвідомлюємо, що перестаралися з їжею. Але помилятися - це по-людськи, і набагато розумніше, ніж мучити докори або зламати палицю - це віддаватися періоду посту. Літо - ідеальний час для того, щоб набагато легше почати піст і легкі страви. Чому це так? Ми розкриємо вам у сьогоднішній статті.
Смакуємо набагато менше
Це правда, що під час літньої спеки нам справді не хочеться тягнутися до важкої їжі. Вдень ми, як правило, взагалі не маємо апетиту ні до чого. Тому приємно віддаватися посту. Вам не доведеться боротися з солодощами і уникати помилок у переїданні.
від Елли Олссон Великий піст може нормалізувати ваше травлення.
Навколо є свіжі фрукти та овочі
Основна ідея успішного голодування полягає у включенні свіжих замість оброблених продуктів. Однак ні в кого не заскакує серце від думки про помідори з магазину, які у багатьох випадках на смак нагадують поліетиленовий пакет. Однак влітку можна придбати продукцію у місцевих роздрібних торговців і побалувати себе справді стиглою динею, спокусливими помідорами та чудовим огірком. Ви можете потягнутися за багатьма корисними смаколиками. Влітку можна навіть знайти фермерів, у яких можна продовжувати брати свіжу їжу. Однак ви також можете почати вирощувати. Посадіть вдома кілька горщиків з травами (навіть на балконі або вікні). Свіжий лук-цибуля, ароматна петрушка та базилік виведуть дієтичну їжу на абсолютно новий рівень.
Елла Олссон Замініть оброблені продукти свіжими.
Дотримуватися режиму пиття легше
Влітку ми постійно спрагнемо, і нас все ще турбує спека. Це трохи полегшує дотримання режиму пиття, особливо якщо ми хочемо уникнути нездужання та перегріву. Під час посту ви можете доповнювати питний режим фруктовими соками, але будьте обережні з ними через високий вміст простих вуглеводів.
Голодування допомагає підтримувати наше травлення в хорошому стані. Якщо ви часто страждаєте від різних проступків, не соромтеся включити кілька днів легкої їжі. Добре поєднувати голодування з фізичними навантаженнями, але точно не перестарайтеся влітку. Включіть просте тренування з йоги або пілатесу.