Дівчата, хто приєднається до нас із літніми видами спорту? Будь-які - їзда на велосипеді, ходьба, плавання. Якщо вам захочеться почати бігати, як Дзені, ось поради для початківців - Running Series

портуємо

Дівчата, давайте спробуємо поділитися своїми спортивними досягненнями разом, навіть міні кубики рахують, підбадьорюють один одного, обмінюються досвідом. Можливо, до нас приєднаються інші деви, або ми дізнаємось, що майже всі нігті регулярно займаються спортом, принаймні ввечері зі своїм чоловіком. Деві красиво, в який час для тебе найкращий вид спорту?

Дзені, як ти впорався з бігом? Ви все ще бігаєте щодня? Ви можете обробляти довші секції?

Каміла, я біжу, але я не відчуваю, що досягла успіху: DDDD, я все ще віддаю його індіанцю, я біжу, я гуляю, я бігаю, я гуляю . Але я вже не настільки втомлений, тому, мабуть, краще. Я вже дресирував собаку, виявив, що він готовий бігти додому. З часом стане краще. І зі мною, і з собакою: D

Зрештою, це прекрасні досягнення як для вас, так і для собаки. Ти досі бігаєш кожен день?
Мені підходить бігати через день, тіло коли-небудь мене відпочиватиме. Дивно, але я пробіжу близько 4 км добре, хоча в темпі мого равлика і в моїх вухах ретранслятор знову звучить.

Я не бігаю щодня, я трохи дисциплінований і, мабуть, розпещений. Іноді йде дощ, іноді спекотно, іноді у мене болить голова або щось інше: DDDDD, але я намагаюся принаймні 3 рази на тиждень. 4 км. у вас є моє захоплення.

Це точно прогрес, треба набратися терпіння, 3 рази на тиждень це нормально, все одно знадобиться певний рух для зміцнення м’язів, і це було б ідеально.

зараз я почав ходити і почав займатись тут більше http://nanicmama.sme.sk/ja-zena/cvicime-cvicime

Я займався ходьбою в основному під час тренувань плавання моїх зозулей, тепер вони вдома, тому я віддаю перевагу вправам вдома, особливо мій мм робить зміщення і коли він не такий на роботі в черзі. Тому я більш-менш не можу вийти з дому, мені довелося це якось налаштувати, я виявив, що це мене влаштовує.

Ти дивовижний, коли ти теж можеш це зробити. В який час доби ви краще тренуєтесь?
І це те, що мені потрібно було знати, як працювати над хорошим медом.

Я найкраще тренуюся вранці, але не можу зробити це за тиждень, тому приблизно між 17:00 та 18:00.

Мила, ми маємо хорошу річ - це правда, справжній словацький цього року, однак, погода не така вже й велика, у нас не було першої весни, її викликали минулого тижня, і її продали протягом 2 днів. Якщо ви зацікавлені, будь ласка, повідомте мене електронною поштою

Мені, мабуть, подобається час після обіду близько 16: 30-19: 00, тоді не надто, або це просто звичка. Я не можу добре вранці перед сніданком, це правда, що бігати добре, але не так серйозно.
На даний момент я трохи щасливий, тому що це канікули, тож, можливо, ми можемо бігати більше двох разів на тиждень, тому що примирити 4-5 вкорочених людей протягом навчального року - це складно. Правда, я продовжую фіткор два рази на тиждень, якщо б мені вдалося час від часу їздити на велосипеді, це було б здорово, але найбільше мені потрібно бігати, коли я вже записався на півмарафон. Ну, особливо якщо я можу впоратись із суглобами, я обіцяю їм, що це буде останнім.

Так дитина як? Цього тижня мене тренували двічі, і сьогодні я дам 3 рази, і коли це стосується мене, неділя випаде на вправу

Я бігав у вівторок і вчора, все ще чекаю суботи. Щодо круто, я побіжу повільно понад 4 км. Я просто не розумію свого бігу, я не втрачаю вагу під час руху, але набираю вагу.

а як щодо їжі? іноді ми відчуваємо, що можемо дати щось за "винагороду" (солодку куртку, що ще), і насправді нехтуємо виконанням

Якось я не їжу більше, ніж коли-небудь, але коней все одно досить. Хотілося б злегка полегшити суглоби під час бігу. За мить мої кабачки починають дозрівати, це було б кілька днів розділеної дієти.

Цього тижня я трохи тусувався. Але я наздогнаю вихідні. Чи секс вважається видом спорту? У мене були м’язові м’язи, тож я так думаю!: D Враховуючи гормональні проблеми, ця вправа така: DDDD

але так, гарна ідея, тому у мене є 3 вправи

Валь, це чудовий спосіб покращити статистику спортивної діяльності: DDDD

Ну, я дуже мене ненавиджу, я спочатку дав цей коментар дітям, хоча все з усім пов’язано.

Дівчата, я повідомляю про кризу, як спочатку вона у мене пройшла чудово, зараз я справді неймовірно втомлена, навіть без бігу, навіть більше, ніж будь-коли, болять коліна. Я хочу відпустку.
Дівчата, як у вас справи з вправами? Схоже, якийсь час буде спекотно. Сонце я не мушу.

Вчора був понеділок, але на сході худ теплий (хихикає), тому ми зробимо вигляд, що сьогодні понеділок .com/watch? V = y1GmobPcJyc

Дякую, не буде тепло, я теж бігав, я просто жук, мабуть, почну займатися босоніж на вулиці на траві, найкраще в темряві, коли згадаю деякі вправи, і мені доведеться стояти принаймні на дереві я якось відключений від енергетичних ресурсів. Я теж почав учора, я просто дав мурахам бігати на ногах, підкидаючи.

Після минулого четверга, після функціональних тренувань, в основному завдяки жабам з мотузками за попкою, я "насолодився" триденною мускулатурою. Я намагався запустити його в суботу, і вчора я дозволив їм знову взяти TRX. Сьогодні і завтра, можливо, я побіжу в тому задушливому, цікаво, потрібно багато пити.
Інакше у мене також слабкіше почуття, я більше дихаю і м’язи, як правило, нагріваються, можливо, з моїм залізом проблем не буде.
Дотримуймося цього

Ну, я googli trx, належний кіт

Я розслабився в бігу, закінчив погоду. Але принаймні вранці я бурчу і піднімаю пляшки з водою, щоб зміцнити свої звисаючі руки. Оскільки чувак дізнався, що мене турбують руки, не було веселішого, ніж рубати мене в жир і вимовляти "красива обійма"

Ну, я не знаю, я вважаю несправедливим по відношенню до нього жалити свій жир, я не вірю, що він не є власником, тому взамін відчуваю почуття.

majas, не хвилюйся, бо я його приємно винагороджую:)

Отже, все гаразд

Я перейшов на цей http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
В іншому випадку я використовую невеликі гантелі на 1 кг, красиві рожеві від teska за 5 екз

Мене за це теж ніхто не здобув би.

кожна вправа має щось своє.

Тож я не міг бігти у вівторок, на моїй голові спалахнув 5-й етап навантаження, але вчора я це наважив, а сьогодні функціональний тренер-фіткор.
Макайме

Я думаю про те, що робити з коліном, це були я, сидячи, не кажучи вже про навантаження, або дати йому відпочити або спробувати.

Ну, я рекомендую щось хороше зсередини і повільно зміцнювати, масажуючи м’язи-сухожилля вгорі - нижче коліна.

Я не тренувався більше тижня, хвороба порадувала. і в основному мені навіть не довелося. оскільки я майже нічого не їв, я схуд 51 кг. але повільно, я повільно це виправлю. Я подивлюся на відео, бо мені справді потрібно було б зміцнити свою віру

Після п’ятиденної перерви я вчора знову бігав. Великий місяць гарно світив у моїй подорожі, сподіваюся, мої коліна звикли до вантажу.
Дівчата, як вам вдається займатися спортом?

До побачення, я лише два останні вихідні сидів на своїй попі в машині, і ти не хочеш бачити, як я виходжу з машини через кілька годин - стара, - боляче тут, болить мене. Ми з чоловіком подолали вчора і встали. Поки всі спали, ми трохи бігали, сьогодні я збираюся покласти трохи тіла на Фіткор, можливо, я колишусь, бо я все ще сонний.

Waw Kami bezis za tmeni? Я б боявся, я вчора вранці чесно тренуюся, після довгого часу гуляв, тож у мене 4х. Мене спонукають результати в п'ятницю я купив футболку розміром "S"

Незадовго до настання темряви і закриття, це трапляється майже іноді, навіть у темний час доби, у нас 300 метрів грунтової дороги біля будинку, і я кручу її там і сплю

Я знову в повному складі і займаюся спортом у лікарні:). І щодня наш молодший синатор робить мене спортивним «тренером» - він не зупиниться ні на хвилину:). але не про те, що я хотів-Камі, де тема приготування їжі на цьому тижні. У мене є купа rcp, яку я збираюся впровадити, тому, можливо, я міг би допомогти вам у прийнятті рішення

Дівчата, як вам вдається займатися спортом у ці лихоманки? Для мене це дещо слабше, але я намагаюся, я радію, що щасливий. Я намагаюся повернутися до інтервалу через день, хоча якось коротший маршрут завжди працює. Сьогодні я явно вийшов на вулицю, коли почало гриміти, тому чесно порахував секунди між блискавкою та громом.

Дівчата, у вас є моє велике захоплення.
Чи можу я визнати, що я досить ледачий та/або зайнятий?/
Але принаймні у відпустці я дозволяю собі говорити з аквааеробікою .
Окрім того, що я трохи переїхав, я ще й чудово провів час.
Усі мої рухи - це ходьба, плавання, і іноді, коли я змушуюся, я виходжу з трамвая ще на кілька зупинок і замість автобуса спускаюся нескінченними сходами до Длі Ділі. Але я визнаю це рідко .

Привіт дівчата, я збираюся поділитися своїми видами спорту.
вона пробувала все, не їла, не сиділа на дієтах, еліптична, і кожна була лише на деякий час, я завжди закінчував ввечері, і вага піднімалася вгору, а іноді і більше, ніж у неї. коли я нарешті з’їв вагу, де я вже був справді хворий на себе, це було скінчено, я сказав собі досить. і я почав бігати, коли це приємно. Я намагаюся використовувати його, поки не піде дощ, я завжди кажу, що їду сьогодні, бо завтра може піти дощ, і це мені дуже допомагає. А коли справді йде дощ, я відпочиваю. З 15.6. У мене всього 6 кг пуху, але я не голодую, їм і їжу кожні 3 години, я теж частуюсь солодким, мій метаболізм значно пришвидшився, тому мене краще пече.
Сайт chudnutie-ako.sk/bmi/ мені дуже допоміг з точки зору бігу, в якому темпі та як довго. І дозвольте сказати, що я після бігу не червоний, як рак, і нарешті купив футболку розміром М, хотів би ще 4-5 кг на зиму, але ми побачимо. Я стискаю пальці всіх, кого ти вкладеш у це, все, що тобі потрібно зробити, це сказати і бігти спочатку, а потім інші, і це працює

Майкл, на мій погляд, ти добре робиш те, що робиш, і 6 кг за 3 місяці достатньо. Це здорове схуднення! Я стискаю пальці, ти чудовий!:)

Вітаю, ти добре.

Ідеї ​​для цієї дуже гарної сторінки - найкраще, що в мене є книга, яку я їв так майже два роки. Не поспішайте худнути і худніть повільно, але назавжди

Супер Мішка, я захоплююся тобою за те, що ти змогла змусити себе

дякую всім, я не можу дочекатися, коли припинить дощ