хочемо

Багато з нас мають безнадійну тягу до шоколаду до і під час менструації, але чому? Це просто випадковість? Примха? Або це запитує нас наше тіло?

Немає сумнівів, що потяг до цукерок справжній. У випадку з шоколадом багато експертів стверджують, що ця тяга - це несвідома спроба регулювати рівень глюкози в крові та настрій.

Ці щасливі «тяги» до місяця руйнують всі наші здорові звички та змушують споживати велику кількість всілякої нездорової їжі.

Гррррррр. Стільки зусиль, і тоді я добираюсь до верху шоколаду, беру відро з йогуртом або готую собі п’ять кіло попкорну. Це класика кожного місяця ще одна гормональна пастка?

Згідно з дослідженням в "Ендокринологічному літописі", це викликано коливанням рівня естрогенів і прогестерону і може навіть змусити жінок з'їдати додаткові 500 калорій на день.

Іншою причиною цих блаженних гіперкалорійних нападів є серотонін, нейромедіатор, пов'язаний з відчуттям задоволення і щастя.

Коли ми овулюємо, рівень серотоніну знижується, що спричиняє стрес, дратівливість, поганий настрій, втома або депресію ... Після овуляції наше тіло просить нас вирівняти рівень серотоніну через продукти, багаті на цукор, такі як шоколад, який також містить теобромін. Крім того, фізичний знос менструації також спричиняє більше споживання калорій і змушує їсти більше. Наше тіло просить нас про те, що йому потрібно, але ми повинні відрізняти апетит від обжерливості. Чому серотонін зменшується? З різних причин, з одного боку, ми повинні виділити стресові ситуації, оскільки вони породжують зниження рівня серотоніну в організмі до рівня, що не підозрюється. Інша ситуація - це, як правило, недоїдання або нестача поживних речовин в організмі. Але наше тіло генерує серотонін з амінокислоти, яка називається триптофан, яка зазвичай міститься в організмі на нормальному рівні, але коли ми переживаємо стресові ситуації або погану дієту ... ми припиняємо надходження цієї амінокислоти, що змушує нас її потребувати для організм виробляє серотонін. І звичайно, найшвидший спосіб отримати це ... солодке!

Підвищуючи рівень серотоніну в організмі після прийому цукрів, організм відчуває полегшення і радість. Цікаво, правильно?.

Зазвичай, коли ми встаємо, ми отримуємо більше серотоніну ... Але це змінюється протягом дня, оскільки рівні страждають різними підніманнями і падіннями, отже, необхідність приймати шоколад в певний час доби, особливо вдень або в кінці день.

Полегшує і робить нас щасливими. Але важливо контролювати споживання цукрів і не їсти шоколад нав’язливо. Від Easydona ми рекомендуємо вам поглянути на своє тіло, послухати його, і якщо воно просить шоколаду частіше, ніж зазвичай, відвідайте фахівця, оскільки, якщо прийом стає нав'язливим, за ним може ховатися прихована картина депресії або депресії. це безпосередня причина зниження серотоніну.

Ми сподіваємось, що ми допомогли вам дізнатися, що ці реакції мають біологічну причину.