Зв'язок
Особисті консультації, натуропатичні консультації, рефлексотерапія ніг:
Veresegyház, Könyves Kálmán u. 5. Центр охорони здоров’я Іштвана Поссоні
Саролта Себейк, рефлексотерапевт, дієтолог
Ви вживаєте занадто мало жиру!
Навіть дотримуючись дієти, важливо регулярно вживати здорову їжу, насичену жирами. Включення в раціон кокосової олії, олії MCT, жирних насіння, авокадо допомагає зменшити жирові прокладки в животі. Звичайно, все це при низькому, мінімізованому споживанні вуглеводів.
Дослідження показали, що жінки з симптомами депресії частіше накопичують зайві жирові прокладки на животі. Для них особливо важливі регулярні заняття спортом, які також покращують настрій і допомагають спалювати жир. Обов’язково дійте відпочивати, і рухаючись, він вивільняє в організмі гормони, які змушують посміхатися. Раніше я говорив, що рух виробляє Magne B6.
Їжте менше того, що потрібно покласти з коробки в мікро і просто розігріти. Приготуйте собі їжу, але якщо у вас немає можливості зробити це, обов’язково з’їжте додаткову порцію зелених кружечків, оскільки ці продукти бідні поживними речовинами та клітковиною, тому насичуються коротше часу, ніж свіжоприготовані . Готуйте страви без вуглеводів, багаті клітковиною, з локшиною NoCarb.
Ми регулярно їмо вітамін магнію, комплекс вітаміну В та продукти, багаті магнієм. Магній запобігає багатьом хворобам і допомагає перетворити жири в енергію. Прикладами є насіння олійних культур. Він забезпечує достатньо енергії для жменьки олійних закусок на день до обіду, ви можете навіть з’їсти його в машині по дорозі додому. Ви можете отримати вітаміни тут: BestBodyNutrition Знижка 5%, якщо ви використовуєте код МОЗДУЛЯНЮ!
Занадто багато червоного м’яса
Їжте лише червоне м’ясо раз на тиждень. На решту тижня віддайте перевагу рибі та білому м’ясу. Лосось особливо корисний тим, що дозволяє нам надходити більше здорового жиру в наш організм.
Якщо ви хочете схуднути на животі, слід вживати менше алкоголю і менше. Вибирайте здоровіші напої, розбавлені водою, такі як бризки, пийте їх менше і уникайте алкоголю. До речі, я абсолютно антиалкоголь, надлишок калорій ми вкладаємо в цукри в організмі. Раз на тиждень достатньо келиха вина!
Дослідження показали, що регулярні медитації та йога допомагають зменшити вагу в животі, особливо у жінок до менопаузи. Дайте собі 10-20 хвилин на день, щоб трохи подумати над собою, розміркувати, почитати, послухати музику.
Відсутність руху типу HIIT
Якщо ви займаєтеся спортом, обов’язково регулярно виконуйте високоінтенсивні або інтервальні тренування, а не лише одноманітні кардіотренування, цього недостатньо. Ви можете увійти в систему та взяти участь у наших тренінгах тут. FAT WALL годинник Sacival