чому

Втрата ваги П’ять причин, чому ви не можете схуднути Ви почали втрачати вагу, але чому ви не можете схуднути, вони хочуть схуднути? Є кілька причин, чому втрата ваги може не початися. Успіх дієти залежить від багатьох речей.

Ви тренуєтесь, але не звертаєте уваги на свій раціон Спорт - це найкращий спосіб спалити калорії. Але даремно ви рухаєтесь, якщо в кінці тренування покладете велику порцію смаженого м’яса з картопляним пюре, ви не схуднете.

На думку експертів, якщо ви хочете схуднути, набагато більше залежить від їжі, ніж від тренування. Ось чому вам потрібно знайти правильний, чому ви не можете схуднути між тренуванням та споживанням калорій.

Їжте менше, але не робіть помилок, використовуючи мигдаль для схуднення, щоб мінімізувати споживання калорій.

Це може уповільнити ваш метаболізм і зупинити втрату ваги. Тому вам слід проконсультуватися з професіоналом щодо того, скільки калорій вам потрібно, знаючи, що і скільки ви тренуєтесь. Ви нерегулярно займаєтеся спортом, але недостатньо часом думати про те, щоб запустити архіпелаг або стрибнути в спортзал на годину.

Вам потрібно активно займатися не менше однієї хвилини на тиждень, щоб почати худнути. Ви п'єте занадто багато солодкого напою Якщо ви хочете виглядати худішою, стрункішою, вам потрібно назавжди попрощатися із солодкими безалкогольними напоями. Ці напої містять так звані порожні калорії, відсутні поживні речовини, але тим більше цукру.

Дослідження показують, що споживання цукру значною мірою відповідає за ожиріння та розвиток діабету 2 типу.

Неякісний сон може збільшити ожиріння, оскільки недосип може порушити центр голоду в організмі і піти в холодильник за їжею, коли цього не потрібно. На думку експертів, дорослі у віці 18-65 років повинні спати мінімум 7-9 годин, літні люди 7-8 годин.