Бути голодним - це не тільки погано, це і дратує. Блог Playful застерігав від цього, а також збирав шість речей, які, швидше за все, спровокують голод. Ну, звичайно, крім того, що хтось надовго забуває приймати їжу.

постійно голодні

Створено: 02 травня 2016 13:45
Змінено: 29 січня 2019 р. 12:02

Пропущений сніданок

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Тому варто їсти щодня приблизно в один і той же час, і таким чином встановити рівень цукру в крові на постійний рівень, внаслідок чого голод буде менше протягом дня.

Зневоднення

Іноді мозок вводить організм в оману. Тобто буває, що людина не голодна, навіть якщо вона так почувається. Ваше тіло може просто жадати трохи рідини! Почуття голоду та зневоднення дуже схожі, тому їх легко сплутати. Тому дуже важливим є правильне та безперервне зволоження, яке не тільки дозволяє уникнути зневоднення, але й допомагає дієтологам уникнути голоду.

Голод - велика таємниця: бувають дні, коли ми ледве їмо те, що у нас на тарілці, а іноді наш шлунок просто бездонне. Деталі!

Нестача сну

Активність процесу є одним із ключів до збереження здоров’я та бадьорості. Крім того, на наш апетит сильно впливає відсутність сну або, навпаки, достатній відпочинок. Якщо ви не отримуєте достатньо часу для сну, це виснажує ваше тіло за рахунок додаткової витраченої енергії. І це може викликати постійне почуття голоду.

Відсутність сну або нудьги також може спричинити голод

Нудьга

Багато використовують їжу як побічну лінію. Можливо, з усіма траплялося так, що він раптом зловив кілька укусів, коли йому було нічого робити. Для багатьох вживання їжі звільняє їх від нудьги. Однак ми платимо за миттєвий ефект загальним надлишком ваги в довгостроковій перспективі. Якщо вам вже доведеться їсти через нудьгу, варто вибрати щось здорове.

Забагато телевізора

Серед тих, хто дивиться телевізор не менше двох годин на день, частка ожирілих набагато вища, ніж тих, хто не є залежним від екранів. Причина полягає в тому, що під час перегляду телевізора можна перекусити більше, не кажучи вже про пиво та солодкі безалкогольні напої.

Занадто багато алкоголю

Вживання алкоголю підвищує рівень гормону греліну в організмі, який відповідає за розвиток голоду. Ефект проявляється навіть після келиха вина, проте насправді це можна відчути лише після вживання більшої кількості алкоголю. Аперитив винайдений не випадково.