Ми генетично пристосовані до ласунів, поряд з високим вмістом солі, жиру та калорій.

жирної

Ці пристрасті сприяли виживанню протягом тривалої подорожі людської історії. Але це лише наша природа.

Ключ до всього, знову ж таки, знаходиться в нашому мозку. Потреба в їжі цих продуктів пов’язана зі стресом та емоційними змінами.

Крім того, ці продукти забезпечують нам більше енергії протягом більш тривалого періоду часу.

Твоєму тілу потрібно більше часу, щоб спалити калорії, що містяться в жирній їжі, тому рівень цукру в крові стабілізується, щоб полегшити почуття тривоги та перепади настрою.

У багатьох жирних продуктах також міститься триптофан - незамінна амінокислота, яку мозок використовує для вироблення серотоніну, нейромедіатора, відповідального за почуття щастя та добробуту.

Серотонін також допомагає зменшити почуття тривоги.

Їжте більше жиру від стресу або нудьги

Насправді багато людей вибирають жирну їжу, коли їм нудно, вони переживають стрес або засмучуються. Вживання цього виду їжі може відволіктися від проблем.

Тяга до жирної їжі може бути здебільшого предметом звички. Люди часто відчувають тягу до їжі, оскільки звикли їсти певні види їжі в певних ситуаціях або у відповідь на емоційні підказки.

Якщо у вас справді є звичка їсти жирну їжу, тоді, коли ви відчуєте почуття голоду, ви почнете жадати їжі з високим вмістом жиру з незвички.

Що ви з цим можете зробити?

Надлишок калорій, жиру та цукру передбачає додаткові витрати на організм, оскільки це обертається збільшенням ваги та, можливо, безкоштовним захворюванням.

Головне - їсти принаймні п’ять прийомів на день, щоб заспокоїти апетит, оскільки тривале голодування, схоже, створює тенденцію до певних областей мозку тяжіти до цих видів їжі, коли людина врешті отримує їжу.

Ми повинні зробити повне споживання, в якому не вистачає таких важливих поживних речовин, як вуглеводи, білки та клітковина, що вивільняє жири в менш важливе положення.

Щоб змінити свої харчові звички, нам потрібно трохи терпіння, оскільки піднебіння потребує часу, щоб зникнути.

Однак приблизно за два тижні він здатний адаптуватися до нової дієти, а смакові рецептори звикають до нових смаків, що, звичайно, позитивно впливає на наше здоров’я.