На написання цього вступного речення у мене пішло близько 20 хвилин, бо я втомився так само, як і ти. Здається, всі втомлені. Усі, з ким я розмовляю, втомилися. Усі в соцмережах кажуть, що втомились. Я міг би зібрати більше доказів, щоб довести це вам, але ... див. Нижче.

втомилися

Це нормально, що ми втомилися. Ми переживаємо історичний момент, безпрецедентну сьогодні пандемію та цілий цирк навколо неї. Фата, миття рук, дезінфекція. І знову. Втома була нормальною під час першої хвилі, коли ми всі мусили сидіти вдома. Але як все буде тривати з обмеженнями?

Деякі звикли до всіх цих обмежень і використовують час для сну, фізичних вправ, дріжджів чи ремонту будинку. Все це могло допомогти. Однак, коли ви озираєтесь навколо, все обертається навколо коронавірусу. Кожна політична, робоча чи сімейна суперечка стосується одного - про COVID. Так, ми всі виснажені.

"В даний час ми, здається, відчуваємо збільшення як індивідуальної, так і колективної втоми", - каже психолог Грейс Уорік. "Це зрозуміло з огляду на зміни та плутанину, в яких ми знаходимося під час пандемії. Невизначеність може призвести до підвищеної тривожності та нездатності розслабитися та присвятити час собі. Навіть якщо обмеження не такі суворі, суспільство змушує нас приділяти короні більше часу, ніж було потрібно ".

Як не втомитися?

Замість того, щоб приймати свою втому і жити з нею, ми повинні це визнати і намагатися боротися з нею. Робіть це заради власного психічного здоров’я. "Важливо усвідомити, що незначні речі в житті можуть бути речами, які підбадьорюють нас психічно та фізично", - каже Грейс. "Вони пропонують нам відчуття і відчуття приналежності та ідентичності. Пріоритетне самообслуговування та розширення нашої діяльності за межі наших завдань може призвести до підвищення рівня енергії. Танці на кухні, прогулянки на природі, приєднання до хору в Інтернеті, малювання, написання новели чи вірша - все, що вам завжди подобалося, у вас просто на це не було часу. Спробуйте ввести або повернути ці аспекти у своє життя. Для одних спілкування з іншими збільшить енергію, для інших знайдеться простір, щоб побути наодинці. Повторно виявіть, що вам підходить ".