Ваш статус оновлено!

elvira12

Ельвіра12

Re: Ельвіра12

від 13катарина »

Re: Ельвіра12

від Ельвіра12 »

Сьогодні я починаю нове. Тож мені цікаво, як це вийде.: про)))
Капелюх перед вами, все, що ви в нього вклали, я стискаю вам пальці. про)))))

Re: Ельвіра12

від net111 »

Re: Ельвіра12

від Ельвіра12 »

спасибі за прийом . Ми були у відпустці, там втрата ваги і жоден рух не мав шансів . Але ми повернулися, тому хура.
Мої 18 місяців дієта збожеволіла з канікул . Вони прокидаються по кілька разів на ніч і місця, але що найгірше, з 3:00 ночі так, ніби це безумовно взяли на себе, реве і реве. Коли я складаю його в ліжко, це на деякий час нормально, але потім він хоче пограти . Ось так воно повільно працює 2-й тиждень. Я на ногах. але я все ще сподіваюся, що це пройде.: так:
Але саме так я починаю з нового плану та зобов’язань.: eeek:
Вівторок:
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, білий котедж, 2 скибочки шинки (90% м'яса), помідори
десяте: зелене яблуко 1 шт
Обід: Куряча грудка на пару, приготована на 30% шматочком ейдаму, терті овочі, тушковані в оливковій олії
Оловрант: Сир + сметана
Вечеря: курка з овочами

Це також була зумба та 2,5 літра рідини

Середа:
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового торфу.Хліб, намазаний домашнім часниковим намазом та помідорами + кава
Десяте: в плані соєвий йогурт натур + чорні пампушки
Обід: спагеті з непросіяного борошна з фаршем (якщо вдало, я також буду болонезе)
Оловрант: біла дача та овочі
Вечеря: Я досі не уявляю (м'ясо + овочі)
І сьогодні я з нетерпінням чекаю зумби, сподіваюся, що чоловік зможе з часом дістатись від робота до домашньої божевільної хати.: D

Ельвіра12

від Ельвіра12 »

Ланцюги:

  • Рука: 26,00см
  • Бюст: 83,00см
  • Живіт: 73,00 см
  • Стегна: 93,00 см
  • Стегна: 49,00 см
  • Теля: 35,00 см
Вага та зріст
  • Зріст: 155,00см
  • Вага: 54,00 кг
Індекс ІМТ: 22