Ви заздрите колезі, як красиво вона програла, і у вас знову не вийшло? Чому ти все ще зазнаєш невдачі і нарешті кажеш, що це даремно, адже твої мама і бабуся теж любили їсти? Перестань сперечатися і шкодуй.
Виправдання - це сестра слабкої волі і початку кінця. Якщо у вас він завжди є в запасі, ви не схуднете. Найголовніше, що ви дійсно хочете схуднути і робите це лише для себе. Чеський дієтолог, RNDr. Петр Форт, доктор філософії, каже, що ожиріння дуже часто є наслідком розладів, синдрому вигорання та втрати віри, особливо в себе.
"Збільшення ваги часто є компенсацією стресу або результатом спроб вийти з депресії. Невдалі повторні спроби схуднути можна порівняти з відмовою від куріння. Перш за все, ваша психіка зазнала збою ", - додає д-р Петр Форт.
НЕ БУДЬТЕ АЛІБІСТОМ
Перший крок - переконати себе. Якщо ви заздалегідь попросите вибачення за свої провини, то не досягнете успіху. "Тоді форма особистого алібі повністю проявиться.
Змирення та безпорадність коріняться у невідповідному вихованні, або навіть у несприятливих генетичних та характерних настроях, набутих від батьків чи навіть від бабусь та дідусів ".
ТИ НЕ САМОТНІЙ
Ще ніхто не винайшов дієти, яка працювала б усім. Найбільш перевіреним способом схуднення є комплексна особиста діагностика. Зверніться до дієтолога, щоб з’ясувати, чому у вас проблеми з вагою. Важливо, що ви довіряєте йому, тоді ви будете готові і зможете слідувати його порадам. Також вам може допомогти психолог.
"Схуднути та зберегти вагу, але особливо назавжди змінити свій спосіб життя непросто. Вам потрібна мотивація постійно, і регулярні консультації з фахівцем позбавлять вас від відчуття, що ви одинокий боєць ", - додає Петр Форт.
Що важливо
- Втрата ваги - це не одна дієта, це постійна зміна способу життя
- очікуйте, що ваші зусилля супроводжуватимуться кризами, і вам доведеться набратися терпіння
- Коли ви скинете зайві кілограми, ваше здоров’я та психіка також покращаться
Це може бути ти
інтерес
Вас дріжджі турбують? Недостатньо виключити з раціону цукор, ось ще 5 тригерів
Рецепт брокколі, який ви просто випиляєте. Можливо, навіть дітям це сподобається
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?
Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.
MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.