Стара приказка підкріплена наукою: ти - те, що їси. Ваша шкіра потребує хорошого зволоження, щоб бути красивою, і велика частина її походить від того, що ви їсте як фрукти.

мати

Шкіра складається з поживних речовин з їжею. Ось чому здорова і приваблива шкіра в основному залежить від повноцінного харчування.

Фрукти для красивої шкіри

Наслідки дієти, заснованої лише на піці, чіпсах та солодощах, відомі, але мало хто знає, що здорове харчування, наповнене фруктами та овочами, крім того, що допомагає у вашому фізичному здоров’ї, допоможе вам досягти сяючої шкіри.

Ось короткий список деяких фруктів, які можуть додати смаку небі та захистити шкіру.

Гранати

Не секрет, що гранат входить до складу багатьох засобів по догляду за шкірою, це не тільки завдяки їхньому аромату або кольору, це тому, що сік цього фрукта зміцнює шкіру та волосся, захищаючи від ультрафіолетових променів сонця, які пришвидшують процес старіння.

Кокосова вода надзвичайно освіжає, і крім зволоження, вона допоможе зберегти шкіру гладкою та сяючою. Крім того, споживання кокосової олії першого віджиму також корисно для травлення та шкіри.

Канталупа

Цей солодкий плід багатий ферментом супероксиддисмутазою (СОД), який допомагає захистити шкіру від пошкодження сонцем, яке спричинює зморшки шкіри. Звичайно, споживайте їх в помірних кількостях, адже дині повні цукру.

Кавун

Мабуть, один з найбільш зволожуючих фруктів у природі. Шматочка кавуна достатньо для отримання хорошої дози вітаміну С, ідеального для досягнення сяючої шкіри та допомоги імунної системи, яка бореться, серед іншого, із захворюваннями, що вражають шкіру.

Папайя

Багатий ферментами, він також ідеально допомагає вам мати сяючу шкіру. Це допомагає травленню, що дає нашому тілу більше енергії для відновлення шкіри. Папайя також багата бета-каротином, який перетворюється на вітамін А, який є основним поживним елементом для відновлення та підтримки здорової шкіри.

Грейпфрут (або грейпфрут)

Він наповнений корисними поживними речовинами для шкіри, такими як лікопін, антиоксидант, відповідальний за надання грейпфрутам їх рожевого кольору. Поживні речовини грейпфрута підтримують шкіру чистою та без прищів.

Дієго Барахона А.

Журналіст, редактор, консультант та ведучий. З 2016 по 2019 рік - найбільш нагороджений журналіст у США за нагородами Хосе Марті. Автор бестселера: Як читати людей?