Питання, яке колись почне турбувати кожну жінку. Відповідь порівняно проста - у вашому організмі мало колагену. Перші запитання, які спадуть вам на думку, ймовірно, будуть наступними: Чи слід доповнювати колаген? Що містить найбільше колагену? Більшість з нас знає відповідь, але споживання сухожиль, хрящів та шкіри, мабуть, не зовсім те, чим ми хотіли б урізноманітнити своє меню. На щастя, існує також якісний порошок колагену, який гідролізується та ферментативно модифікується, щоб він добре засвоювався і організм використовував його максимально. Ринок пропонує багато видів, тому ми задаємо собі питання: Який колаген найкращий? Жінки зазвичай запитують, який колаген найкращий для шкіри, а чоловіків або людей похилого віку більше цікавить, який колаген корисний для суглобів.
То як ви вибираєте колаген? Для більш легкого прийняття рішень необхідно зрозуміти, що таке колаген, яку роль він відіграє в нашому організмі та як ми можемо отримати від нього максимум користі.
Колаген є одним з основних будівельних блоків кісток, шкіри, м’язів, сухожиль та зв’язок. Крім того, він міститься в багатьох інших частинах тіла, включаючи судини, рогівку та зуби. Це найпоширеніший білок в організмі, на нього припадає приблизно третина всіх білків в організмі. Його можна розглядати як різновид клею, який утримує всі інші структури разом (від грецького слова «kólla» - клей). Основна його функція - забезпечити стійкість тканин до їх натягу. Якщо його якість або кількість в організмі зменшується, страждають всі органи, частиною яких він є.
Зі збільшенням віку організм виробляє все менше і менше колагену і одночасно знижується його якість. Після 30 років вироблення колагену природним чином зменшується на 1-2% на рік, приблизно у віці 40 років воно може бути на 10-20% менше. Перші з видимих ознак цього явища можна спостерігати на шкірі, яка стає менш твердою і еластичною, з’являються перші глибокі зморшки та більші пори.
Але це не просто естетичні недоліки, хрящ також слабшає з віком, і відбувається поступове обмеження рухів у суглобах, ранкова скутість або навіть легкий набряк. У свою чергу, на сухожилках можуть з’являтися мікроскопічні тріщини, які погіршують їх силу та витривалість і можуть проявлятися болем. Вони також послаблюють стінки судин, що може призвести до погіршення проблем із варикозним розширенням вен або гемороєм.
Як тільки з’являються такі симптоми, але в ідеалі до цього, фахівці рекомендують починати тривалий прийом харчових добавок з колагеном разом з необхідною дозою вітамінів і мінералів і дозволяють нашому організму безперешкодно функціонувати із збільшенням віку. Тому використання колагену є дійсно широким спектром.