- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Zsófia Virág-Erdélyi 27.09.2019 | Оновлено: 10.07.2020 | |
Інформація про спорт США | Зшофія Ерделі, марафонець
Перша марафонська гонка стане незабутньою для кожного, хто стартує, будь то хобі-бігун чи професіонал. Зараз Zágfia Virág-Erdélyi Olympian - бігун на довгі дистанції, незмінний автор нашого сайту згадує гонку на 42 км дебюту, зробленого вісім років тому.
Ми писали в кінці серпня 2011 року, і я відправився на останній курс коледжу в Лос-Анджелесі в Університеті Південної Каліфорнії з новими надіями та цілями. Я створив кабінет свого американського тренера з шаленою ідеєю, що хочу пробігти марафонський олімпійський рівень. Звичайно, мій угорський тренер також зіграв величезну роль у народженні цієї ідеї. Він знав, що це спрацює для мене. До цього моменту найдовша відстань, яку я пробіг, могла складати близько 16 км, проте мої плани не ставили це під сумнів. Кожен спортсмен мріє про одну або, можливо, кілька виступів на Олімпіаді, але моя, мабуть, була, і він це усвідомлював. Ми отримали зелене світло для підготовки від головного тренера з легкої атлетики за умови, що це не вплине на мій сезон треків, де, як очікувалося, я заб’ю на 5000 і 10 000 метрів. Так ми вирішили наприкінці серпня: моїм єдиним шансом у грудні може бути змагання на рекордному етапі в березні.
Наш вибір впав на столицю азартних ігор та вечірок, Лас-Вегас, де марафон був 4 грудня. Я дав собі лише 3 місяці, щоб замісити себе до олімпійського рівня, і навіть не думав про інший варіант. Тоді й тоді мені слід було пробігти 2 години 37 хвилин на своєму першому марафоні. Ви помітили? Так, "повинен був". Але все-таки те, що сталося?
Читайте це теж!
Ці 5 речей добре знати перед вашим першим марафоном
За день до перегонів я опинився в номері шикарного готелю. Я був вражений розмірами готелю та величезним казино на першому поверсі, через яке потрібно було пройти, коли хтось заходив або виходив із своєї кімнати, але навіть стійка реєстрації була частиною цієї величезної кавалькади.
Читайте це теж!
Оновлення щодо марафонів або ультрадистанцій
Звичайно, думка про відсутність гелю супроводжувала мене у моїй подорожі довгий час. Мій тренер за допомогою організаторів перегонів стежив за подіями мого марафону на велосипеді, завжди тримаючись на відстані від мене або бігаючи на 5 метрів позаду. Я крикнула йому, щоб він залишив мій гель у сумці. Мені довелося повторити це ще кілька разів, бо я насправді не розумів, що кажу. Нарешті він закричав, щоб я заспокоївся, і тоді на одній зі станцій буде гель.
Сама гонка була в дивовижному настрої, на краю траси стояли натовпи, які вболівали, були ті, хто вже був трохи щасливішим, у стані алкогольного сп’яніння. Ми побігли в ніч, вогні Лас-Вегасу і, звичайно, холод. У 10 кілограмів я вперше відчув біль, у п’яті взуття, у великому пальці ноги, але я намагався розвіяти це почуття. За одним із столів я справді взяв гель, навіть на ранніх стадіях перегонів, який я навіть споживав від 18 до 20 кілі. Близько 26 м мій бік був різко вставлений, тоді у 28 кілограмів світ затьмарився, вогні Лас-Вегасу згасли. але тільки в моїй голові. У мене запаморочилося, мені було погано, ноги не хотіли утримувати свою вагу, але я не зупинявся, бо з самого початку біг на першому місці. Я шепнув далі, борючись із холодом та вітром, які тим часом посилились. Я знав, що швидко починаю, і в результаті опинився у поганому стані. Це навіть було приправлено «чужим» гелем і завершилось раптовим зниженням температури. Я не хотів здаватися. Я їхав. Мій перший марафон і я можу перемогти! Я знав, що рівень уже такий великий, але моя перемога могла це компенсувати. Я весь час бився з 28 років. Кожен крок болів. Скрізь боліло. Мої підбори були закривавлені взуттям, ноги - як два свинцеві гирі, але я їхав, скільки міг.
Читайте це теж!
Як знайти свій темп напівмарафону та марафону?
Я витримав до фінішу. Я виграв. 2 години 48 хвилин 58 секунд. Я проїхав ще 28 миль, з яких наприкінці мені залишилось лише 40 секунд. Дядько тримав мене на фініші, бо мої ноги вже не витримували. Це могло бути причиною того, що вони хотіли, щоб їх загнали до медичного намету, але я заперечив і сказав: я в порядку.
Моя перша думка полягала в тому, що я більше ніколи цього не зроблю, якщо їм заплатять за черговий марафон. Моя думка незабаром змінилася, через два дні в січні я сховав список змагань на 42 км, де я все ще маю шанс здійснити свою олімпійську мрію?.
Наступний мій марафон був зовсім іншим. І так, на цьому я вже досяг олімпійського рівня: 2 години 36 хвилин 56 секунд.
Марафон - це не завжди дочка. Це гірко, мучно і глибоко боляче, але воно завжди того варте, бо воно також сповнене задоволень.!