Ви набрали кілька кілограмів, але це не рівномірно розподілено по всьому тілу? Може, він плаває, як поплавок у вас на талії, стегнах і животі? Можливо, справа не тільки в тому, що розмір вашого одягу збільшився від перекусу, можливо, за цим явищем стоїть більш серйозна проблема.

чому

Слід шукати причину будь-якого ожиріння, яке виявляється як ненормальне. Спочатку вивчіть свої звички у житті та будьте чесними із собою. Ось кілька порад щодо того, що може спричинити несподіваний набір ваги.

Метаболічний синдром

Метаболічний синдром - це вже серйозне порушення обміну речовин, пов’язане з різким збільшенням об’єму живота. Цей стан складається з декількох захворювань, пов’язаних з діабетом.

Синдром також включає діабет 2 типу, підвищений вміст жиру в крові, судинні захворювання та високий кров’яний тиск.

Якщо ожиріння живота має причини здоров’я, допомогти йому може лише фахівець. Спочатку проводяться спеціальні лабораторні дослідження та гормональні аналізи крові, а потім аналізи, які спеціально аналізують рівень інсуліну та цукру в крові.

Після результату аналізу крові, навантаженого кров’ю, дієтолог та ендокринолог відкоригує ліки та дасть конкретні рекомендації щодо зміни способу життя.

Занадто мало руху

Якщо ваш попередній інтенсивний спосіб життя останнім часом став неактивним, це також може спричинити ожиріння попереку.

Проблема може полягати не тільки в пропуску тренувань, але в тому, що ви збираєтесь працювати на машині, а не в громадському транспорті, робити сидячі роботи згідно з вашим новим розкладом, або що ви менше працюєте або на свіжому повітрі.

Як рішення, досить зійти і піти до своєї квартири лише на одну зупинку раніше.

Якщо ви багато сидите, постійно робіть кілька хвилин відпочинку на годину під час роботи.

Якщо ви піднімаєте півлітрові ПЕТ-пляшки під час перегляду улюблених серіалів або набираєтеся на коробку чи товсту книгу протягом 15-20 хвилин на день, ви вже робите достатньо фізичних вправ, щоб зберегти здоров’я.

Генетичний фактор

Якщо ви переглядаєте членів своєї родини і є декілька з них, чиї проблеми з вагою проявляються в жирових подушечках навколо талії, це, мабуть, буде характерно і для вас.

Спадкові фактори та генетичне кодування не можуть бути усунені, але на них може впливати спосіб життя, який усвідомлює здоров’я.

Якщо ви відповіли «ні» на запитання дотепер, пора шукати далі і шукати причини здоров’я, пов’язані з ожирінням живота.

Цей тип збільшення ваги також може бути викликаний серйозними гормональними проблемами та захворюваннями.

Посилення стресу

Якщо у вашому житті є психічні проблеми, більша напруга або нервозність, доведено набирати вагу. В результаті стресу наднирники виробляють гормон стресу, який називається кортизолом, як свого роду захист.

Цей стан готовності вимагає більше енергії в організмі, відповідь на це - збільшення споживання енергії, тобто їжі.

Дослідження показують, що ожиріння типу яблук або груш також пов’язане із режимом сну. Якщо ви спите занадто багато або занадто мало, ваші метаболічні функції будуть порушені і сповільниться, що призведе до ожиріння. Якщо у вас є такі проблеми, знайдіть персоналізовану та відповідну форму релаксації.

Це може бути гаряча ванна під час прослуховування медитативної музики або менш інтенсивна форма руху, як йога.

Але якщо ви відключите читання, ремесла чи приготування їжі за допомогою запашної свічки, ви також можете використовувати ці заняття у своєму повсякденному житті як терапію.

Більше десертів та шоколаду

Останнім часом ви споживаєте більше цукерок?

Якщо у вашому меню занадто багато рафінованих вуглеводів, тобто білого цукру, і ви також потрапляєте на борошняну їжу, смачні італійські макарони або пісочне тісто, очевидно, що підшкірно-жирові прокладки відкладаються навколо живота в критичній зоні.

Як рішення перейдіть на закуску з низьким вмістом вуглеводів.

Чудовою альтернативою картопляним чіпсам є овочеві чіпси, а замість пирога - вишуканий шаруватий йогурт гранола.

Дивна абревіатура СПКЯ означає синдром полікістозу яєчників, який, як правило, є жіночим захворюванням. Розвивається в ендокринній системі, про його наявність свідчить порушення гормонального балансу.

Зазвичай це проявляється в порушеннях менструального циклу і кістах в яєчниках. Нетипові особливості включають збільшення ваги в поперековому відділі та надмірний, незвичний ріст волосся через підвищений рівень тестостерону або проблеми зі шкірою.

ІЧ, або інсулінорезистентність, є першою стадією діабету. Як правило, це супроводжується абдомінальним ожирінням і має симптоми, подібні до СПКЯ.

Однак в організмі також відбувається порушення гормону, який називається інсулін, а це означає, що клітини не можуть переробляти цукор, який вони їдять, досить ефективно, що накопичується і викликає у них зайву вагу.