Це нам пояснює лікар, який спеціалізується на ендокринології.

Ключ до втратити вагу полягає у веденні активного способу життя і дотримуватися гіпокалорійної дієти Але чому нам дорожче досягати своєї мети, коли ми перетворюємо свій день народження? Ми проконсультувались із експертом, і це те, що вона нам сказала.

віком

Ви помічали, що з роками це коштує вам дорожче втратити вагу? Ви коли-небудь замислювались, це ваша річ чи є Наукове пояснення далі? Щоб розвіяти цей та інші сумніви, ми звернулись до поради доктора Андреа Аскарате Віллалона, керівника ендокринологічної служби університетської лікарні Санітас Ла Моралеха. Вона була тим, хто підтвердив нам, в першу чергу, що поширеність ожиріння воно збільшується з віком. Погано багатьом.

"З роками наші основні витрати енергії, тобто у стані спокою, зменшуються, ми, як правило, менше рухаємось, загалом ми продовжуємо їсти те саме або навіть більше, і спостерігається спад анаболічних гормонів", пояснює експерт. Він також говорить нам, що "все це тягне за собою зміну відносин між витратами і витратами, що сприяє збільшення частки жирової маси".

Хоча ці дані можуть бути дещо втішними через той факт, що, якщо ви це зробили, ви можете перестати думати, що "це трапляється лише з вами", є момент, який нас не дуже розсерджує. Чому жінкам важче худнути з віком? Це міф чи це правда? Лікар каже нам, що прибуття в менопауза передбачає падіння естрогену і що це додає складності втратити вагу. "Загалом у жінок це складніше втратити вагу на роль гормонів ", - говорить він.

На запитання про вік, з якого це починають помічати, експерт відповідає нам, що це багато в чому залежить від кожної людини. "Починаючи з 30 років, багато разів, із зміною звичок життя, зміни ваги", стверджує він." Насправді, з гормональної точки зору, у жінок менопауза Це ключовий момент, і у чоловіків, загалом, трохи пізніше, тому можна сказати, що проблема схуднення стає більш акцентованою після 50 років ", - коментує він.

Андреа Аскарате Віллалон каже нам, що дуже важливо знати, що зміни торкнуться всіх нас. Ось чому ви повинні усиновити звички здорового способу життя протягом усього нашого життя. "Що раніше, можливо, ви могли дозволяти собі регулярно, протягом багатьох років ви повинні це обмежувати", - говорить він. Експерт також розповідає нам про необхідність посилити практику фізичних вправ та боротьби з малорухливим способом життя. Нагадує нам це Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує робити принаймні 150 хвилин аеробних фізичних навантажень середньої інтенсивності протягом тижня. "Фізична активність разом зі збалансованою та гіпокалорійною дієтою є найкращим способом профілактики ожиріння, модифікуючи таким чином енергетичний баланс ", робить висновок.