На щастя, ви можете спробувати значну частину азіатських форм руху вдома: всі вони є ідеальним вибором, якщо ви хочете позбутися стресу після довгого дня на додаток до формування! 1. Кендо Кендо стає все більш популярним у всьому світі: сьогодні понад вісім мільйонів людей практикують ці сотні років японських бойових мистецтв, що корисно не тільки для вашого тіла, але і для вашої душі [...]
На щастя, ви можете спробувати значну частину азіатських рухів вдома: всі вони є ідеальним вибором, якщо ви хочете позбутися стресу після довгого дня на додаток до формування.!
1. Кендо
Кендо стає все більш популярним у всьому світі: сьогодні понад вісім мільйонів людей займаються цим сотнями років японських єдиноборств, що благотворно впливає не тільки на ваше тіло, але і на вашу душу! Вам не потрібно ніяких тренувань, щоб навчитися техніці азіатського прядіння меча, будь-хто може довго опановувати сходинки та спеціальні ходи бамбукового меча - суворі правила порізів і ударів, а також бездоганне виконання рухів допоможуть навчить вас свідомо користуватися своїм тілом! Однак перед тим, як познайомитися з Кендо, вам потрібно отримати спеціальне спорядження: рукавички, шолом і нагрудний знак, а також бамбуковий меч!
Чому варто спробувати?
Завдяки крокам та обертанню бамбукового меча, Кендо ретельно обробляє ваші ноги, спину та харизму, але це також покращує поставу, а також підвищує витривалість. Ця особлива східна форма руху - ідеальний вибір після довгого стомлюючого робочого дня: рухи заспокоюють і допомагають зняти стрес!
2. Тай-чі
Тай-чи - це майже тритисячолітня форма руху, яка благотворно впливає на психічний та емоційний стан людини, розсіює напругу та стрес і приводить їх у гармонію із собою та своїм оточенням! На уроках ви можете навчитися в цілому тридцяти семи вправ, які ви повинні виконувати відповідно до конкретної хореографії, зосереджуючи увагу на своєму диханні протягом усього часу: м’які та повільні, але безперервні рухи, а також ритмічне напруження та розслаблення м’язів бути гарантовано освіженим!
Чому варто спробувати?
Тай-чи корисний не тільки для вашої душі, але і для вашого тіла: він знімає стрес, знижує високий кров'яний тиск і покращує кровообіг. Свідоме, рівномірне дихання добре впливає на дихальну систему, а вправи також зміцнюють ноги, сідниці та м’язи стегна!
3. Бамбуковий бій
Якщо ви любите східні єдиноборства, але хочете брати участь у менш напружених тренуваннях, ніж Кендо та Тай Чин, спробуйте бамбуковий бій. Ця особлива форма руху поєднує в собі найважливіші рухи японських бойових мистецтв з танцювальними елементами - весь час вимагаючи від вас переміщення двох бамбукових паличок! На уроці ви можете робити прості вправи на основі повільної, але ритмічної музики, в основному на основі ударів руками і ногами: крім того, за допомогою бамбукового бою ви можете спалити багато калорій, не напружуючи суглоби.!
Чому варто спробувати?
Боротьба з бамбуком ефективно зміцнює м’язи тулуба, плечей і рук, але завдяки ударам ноги стегна і спина також стають підтягнутими і витонченішими! А вправи з бамбукової палички ретельно обробляють ваші руки, передпліччя та зап’ястя!
4. Агні-йога
Якщо ви ніколи раніше не практикували йогу, але хочете спробувати цю старовинну форму руху, почніть з Агні, також відомої як Гаряча йога! Під час уроків ви можете вивчити тридцять вправ, які не вимагають жодної підготовки: вам доведеться виконувати асани безперервно, в приміщенні, нагрітому до 36 градусів і 60-70 відсотків вологості! Спека не тільки викликає клімат і атмосферу батьківщини йоги, Індії, але і розслабляє ваше тіло, а потовиділення позбавляє від токсинів.!
Чому варто спробувати?
Усі види йоги м’яко формують і витончують ваше тіло, а спеціальні рухи розслаблюють і розсіюють стрес і напругу.!