• Ми
  • Діяльність
    • В приміщенні
      • Академії
      • Спеціалізовані центри
      • Спортивні клуби
      • Тренажерні зали
    • На відкритому повітрі
      • Компетентність
      • Рекреаційні
  • Харчування
    • Доповнення та добавки
    • Харчові програми
    • Фітнес-рецепти
  • Аксесуари
    • Гаджети
    • Спорядження
  • Календар
    • Повний графік
    • Майбутні події
  • Зберігати
  • Зв'язок
  • Блог
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • електронна пошта
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Чи допомагають носяться фітнес-носії схуднути?

Технології дедалі більше приділяють увагу здоров’ю, і з цієї причини збільшується кількість пристосувань та додатків, які фіксують наші щоденні заняття фітнесом та спонукають нас до прийняття більш здорової поведінки. Це може бути дуже корисно при спробі вдосконалити звички, однак ми запитуємо себе: чи справді носні речі допомагають нам схуднути?

допомагають

Згідно з дослідженням, опублікованим Журналом Американської медичної асоціації (JAMA), прилади для вимірювання фізичної активності не покращують шансів схуднення. ВВС зазначає, що дослідження прослідковувало результати 500 добровольців із зайвою вагою, які пообіцяли робити фізичні вправи та дієту. Половина учасників використовувала a носяться фітнес-трекер а інша повідомила про свою діяльність іншим методом. Група з приладами схудла в середньому 3,6 кілограма, тоді як ті, хто ним не користувався, втратили 5,9 кілограма.

Фітнес-носіння - це лише інструменти, які вимірюють і не гарантують, що вони допоможуть вам схуднути, просто маючи їх, але як завжди, це зводиться до волі, дисципліни та зусиль.

В FitWorld ми розуміємо фітнес як спосіб життя, який врівноважує фізичні навантаження, здорове харчування, розумову дисципліну, соціальну відповідальність та позитивне ставлення до навколишнього світу.

Носимості та рівень фізичної активності

Більшість кількісних приладів, які ми можемо носити з собою скрізь, не лише фіксують вжиті кроки, але й час, який ми приділяємо іншим справам, і калорії, які ми спалюємо в кінці дня.

Крім того, більшість пристосувань містять додатки, які спонукають нас вставати і рухатись так часто, а також йти далі у своєму рівні зусиль. З цієї причини у багатьох випадках використання носіїв передбачає збільшення фізичної активності, яку ми робимо.

Запис щоденної діяльності робить вправу, яку ми робимо, більш відчутною і дозволяє нам бачити прогрес або прогрес, який завжди спонукає нас давати більше для просування вперед та досягнення результатів. Крім того, дані, які вони пропонують, є в основному дуже точними, особливо щодо зроблених кроків та руху.

Однак вони не завжди дають бажані результати для нашого здоров’я, оскільки далеко не у всіх людей, що носяться, досягається значне підвищення рівня фізичної активності. Можливо, це залежить від спорідненості кожної людини до технологій або попередньої історії у відданості спорті, а також від вибору правильного носіння.

Таким чином, гаджети, які кількісно визначають нашу щоденну діяльність, можуть бути корисними багатьом людям для збільшення витрат калорій за рахунок більших рухів, хоча це не завжди походить від спорту, але може бути продуктом більшої щоденної діяльності (ходьба, підйом по сходах, гра з дітьми або домашні тварини, серед інших).

Носки та дієта

Існує незліченна кількість носіїв, які включають можливість запису того, що ми їмо, і, отже, знаючи калорії, які ми вживаємо, поживні речовини в їжі та графіки, а також інші дані нашого щоденного раціону.

Це може бути позитивним, щоб усвідомити, що ми їмо, і краще зрозуміти власну схему харчування. Насправді самоконтроль дієти є фактором, який допомагає схуднути, і гаджети можуть дозволити цю самооцінку та запис легше.

Однак дані можуть бути не зовсім точними, оскільки ми, як правило, повинні вводити продукти та кількість, і ця інформація не завжди може бути на 100 відсотків правильною. Крім того, підрахунок калорій мало корисний, коли хочеться схуднути.

Є дослідження, які демонструють незаперечні докази ефективності носяться для схуднення, і хоча вони можуть допомогти нам покращити звички (особливо, щоб бути менш сидячими), вони не завжди служать для схуднення.

Ми повинні пам’ятати, що контроль за харчуванням є складнішим, ніж контроль за повсякденною діяльністю, і з цієї причини носні засоби не допомагають схуднути. Тому взаємозв'язок між використанням носяться пристроїв та втратою ваги все ще залишається сумнівним, оскільки докази є мізерними та суперечливими, і багато разів результати залежать від кожної людини, обраного пристрою та багатьох інших факторів.

Очевидно, що використання кванторів завжди має бути доповненням до більш складних стратегій під час схуднення, які включають різну поведінку та допомагають нам прийняти здоровий спосіб життя. А ви, чи використовуєте ви технології для схуднення? Чи вважаєте ви, що гаджети та програми допомагають покращити звички?

В FitWorld Ви знайдете всі технології та нові “придатні” гаджети, які є для Вас на ринку. Будьте в формі, обладнайтеся!