Відомо, що апельсин має високий вміст вітаміну С, але це не єдина корисна властивість для нашого організму. Цей фрукт допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням, серцевим захворюванням, а також деяким типам раку.

включити

Крім того, він є потужним антиоксидантом, сприяє загоєнню ран і підвищує вашу імунну систему. На додаток до вищезазначеного, апельсин містить кальцій, бета-каротин, фолієву кислоту, фосфор, магній, цинк, мідь, калій, яблучну кислоту, щавлеву кислоту, винну кислоту та лимонну кислоту.

Лише одним апельсином на день ви покриєте необхідну добову дозу вітаміну С, необхідну вашому організму. Але ви також покриєте значну частину необхідної кількості провітаміну А.

Він також має великий внесок вуглеводів завдяки фруктозі, яка є цукром, який легко засвоюється та покращує толерантність до глюкози. Він ідеально підходить для дієт людей, хворих на діабет.

Він також забезпечить вас великими дозами клітковини, тому покращить кишковий транзит, запобіжить запорам і очистить кишковий тракт. Крім того, клітковина має ситну дію.

Яку користь від цього має ваш щоденний раціон? Це запобіжить можливості застуди, зміцнить судини, нервову систему та допоможе омолодити клітини вашого тіла.

Ви полегшите кишкові розлади, зменшите ризик зараження раком, знизите рівень холестерину та регулюєте рівень цукру в крові. Крім того, ви боротиметесь із поганим кровообігом і сприятимете формуванню кісток і зубів на стадіях росту.