корисна

... Оскільки це ТІЛЬКИ 33 хвилини, і це економить Ваш час,

Найпоширеніша скарга дам полягає в тому, що вони не встигають тренуватися. Так у вас? Ви завжди надзвичайно зайняті і живете життям, повним різноманітних завдань, вам доводиться чудово виконувати кілька ролей? Часто у вас немає часу на себе?

Це вирішується за допомогою гідравлічного інтервалу руху MALNARIUM, який становить лише 33 хвилини, що становить лише 3% вашого дня.

Ви стільки коштуєте, чи не так?!

... Оскільки ви можете прибути в будь-який час,

Тренінги з малиною проводяться постійно в години роботи, тому

Ви можете прибути в будь-який час, не потрібно приєднуватися до тренування, прив’язаного до часу. Ви можете робити свої тренування за власним графіком.

... Оскільки це лише для жінок,

Напевно ви теж не любите показувати своє спітніле, втомлене тіло під час тренування. Ви просто прийшли тренуватися, щоб підготуватися до найкращої форми.

MALNARIUM надає вам близькості, тренуючись лише серед жінок.

... Тому що це безпечне тренування,

Безпека - це один з найважливіших аспектів, який ми надаємо вам у кількох сферах:

THE постійний тренерський нагляд це допомагає вам виконувати тренажери та вправи на подіумі регулярно та безпечно найбезпечнішим способом. перше тренування навчений тренер проводить вас протягом усього тренування від розминки до кінця розтяжки, щоб допомогти вам якомога точніше та персоналізованіше.

... Тому що ваш прогрес можна відстежувати,

Під час оцінки стану перед тренуванням ми ставимо перед вами цілі на основі початкових результатів складу тіла (маса тіла, жир, вісцеральний жир та м’язова маса), аналіз форми (ваш окружність у сантиметрах) та вимірювання кардіо (артеріальний тиск, ЕКГ).

Щомісяця на дату запису ці вимірювання завжди повторюються в рамках невеликої перевірки щоб ми могли контролювати ваші зміни і, отже, ефективність вашого навчання.

... Тому що це довгострокова програма підтримки здоров’я

У малиновому клубі немає можливості для випадкових тренувань, тому що ми лише вважаємо, що варто лише ефективно та ефективно тренуватися у довгостроковій перспективі. Всі наші послуги спрямовані на візьміть за звичку регулярно займатися.

… Тому що тренування є сумісним для спільних занять і навіть підходить для реабілітації,

Сімейство гідравлічних машин із повним корпусом дозволяє економити суглоби, оскільки воно концентрується на м’язах і виключає роль сили тяжіння у тренуванні., реабілітація, тому що кожен може використовувати його відповідно до власної витривалості та власного обсягу рухів. Водночас це позитивно впливає на нервову систему, оскільки під час тренувань відбувається як ексцентрична, так і концентрична робота м’язів.

Спочатку гідравлічні тренажери були розроблені за допомогою фахівців для реабілітації після аварій та хвороб.

... Тому що завжди є персональний тренер, який керуватиме вашими тренуваннями в колі,

Бортовий тренер забезпечить, щоб ви виконували вправи на машинах та на подіумі відповідно до вашого віку, фізичного стану та стану здоров’я.

Одночасно спостерігаючи за цим виконувати вправи на верстатах з достатньою ефективністю і досягти верхнього значення пульсу, розрахованого для вас, за 33 секунди. Тим часом переконайтеся, що користуєтесь машинами якомога регулярніше.

У цьому вам допоможе персональний тренер "Навчіться ефективно тренуватися".

… .Тому що ваш власний наставник допомагає та мотивує, навіть якщо ви не просто достатньо захоплені,

Спортивною мовою, систему наставництва MALNARIUM можна назвати «близьким уловом», суть якого полягає в тому, що ваш власний наставник допомагає вам досягти поставлених цілей. Він також мотивує вас під час тренувань у клубі, але особливо відіграватиме роль у збереженні вашого ентузіазму, адже він завжди буде шукати вас, якщо ви не прийдете тренуватися протягом декількох днів. Будь ласка, дайте відповіді на свої письмові запитання та запитання .!

Ваш наставник вам допоможе "Регулярність повинна стати звичкою!"

... Тому що наша система пропусків також мотивує вас працювати довше і наполегливіше для свого здоров’я,

THE довгострокова програма охорони здоров’я заснована на системі оренди та членства в MÁLNÁRIUM, яка не дозволяє проводити періодичні “тренування”, але штовхає вас до регулярності, і завдяки цьому ви досягаєте того, щоб це стало звичкою регулярних вправ.

Наш найкоротший пропуск - 30-денна оренда DILIGENCEт.

Ми хотіли б показати на ваше ім’я, що якщо ви наполегливо тренуєтесь якомога довше, ціна вашого пропуску буде дешевшою та дешевшою. Ви отримуєте знижку 10% після перших трьох місяців і ще 10% після сьомого місяця.

Якщо ваша рішучість досить сильна, і ви прагнете регулярного навчання протягом року, вам слід негайно Знижка 20% ви можете вирізати його для досягнення ваших цілей.

Період тренувань менше 30 днів також не вважається професійно ефективним, оскільки процес трансформації зазвичай починається лише через місяць після початку тренувань, тому у вас не буде достатньої мотивації продовжувати тренування менше місяця. Науково доведено, що для того, щоб регулярність стала нормою, потрібно мінімум 21 тренування принаймні за два дні.

… .Оскільки у вас є необмежені можливості тренувань для всіх типів передач

Всі наші абонементи надає необмежені можливості для тренувань, тобто ви можете не тільки приїхати в будь-який час, але й скористатися нашою послугою навчання будь-яку кількість разів. Чим більше разів ви ходите на тренування, тим швидше вправи стають для вас важливими. Фізіологічною причиною цього є те, що під час фізичних вправ у мозку виробляються гормони ендорфіну та дофаміну, які в просторіччі називаються гормонами щастя.

На жаль, процес старіння також зменшує запаси дофаміну в організмі, тому постійно потрібні досвід, який виробляє дофамін. Один з найкращих способів зробити це - тренуватися і отримувати ще більше тренувань.

Згідно з рекомендацією MALNARIUM, необхідні тренування 3-4 рази на тиждень.

... Тому що інтервальні тренування - одна з найефективніших програм спалювання жиру

Наукові дослідження підтверджують, що a Найефективнішою формою аеробних вправ для спалювання жиру є інтервальні тренування. Це обертає ваш метаболізм годинами після тренування, тому ефект спалювання жиру триває і після тренування.

Інтервальні тренування збільшують швидкість метаболізму спокою в організмі. Це пов’язано з тим, що споживання нашого організму киснем після тренування збільшується. У випадку традиційних аеробних вправ з низькою інтенсивністю використання жиру як енергії відбувається лише приблизно на 30-й хвилині вправи. У випадку з Raspberry Interval Training це можна зробити набагато раніше, отже навіть під час тренувань ми можемо спалити значно більше жиру як енергії.

Не можна також нехтувати тим фактом, що це тренування сприяє зниженню інсулінорезистентності, покращує чутливість до інсуліну м’язових клітин.

Ви можете контролювати свій інтервал навчання за допомогою безперервного вимірювання пульсу; підтримуючи верхній пульс на машинах і знижуючи його до нижнього пульсу на платформах.

... Оскільки ви можете не тільки тренуватися з нами, але й насолоджуватися різноманітними програмами клубу MALNARIUM

З одного боку, клубна система забезпечує хорошу атмосферу та веселу компанію, а з іншого боку - також дає можливість ефективно мотивувати одне одного. Цю рису можна і потрібно посилити різними мотиваційними дублями та командними іграми.

Наш щорічний календар подій також забезпечує клубне життя, багате на програми, які задовольняють жіночий інтерес.

... Окрім навчання, ви також можете отримати індивідуальне вимірювання та консультування харчування,

Деяким гостям легше мобілізуватися для регулярних фізичних вправ, тоді як інші шукають ефективність свого раціону в області харчування. До якої групи ти належиш?

MALNARIUM пропонує рішення в обох сферах.

THE Horisan Metabolic Typing® Програма харчування та вимірювання метаболічного типу дає вам можливість допомогти вам досягти ваших цілей за допомогою дійсно персоналізованої програми вправ.

Тренування замість їжі «Спочатку дивовижна спартанська порада - рекомендувати фізичні вправи замість їжі, але це має справжнє біологічне походження. Окрім рекомендацій щодо їжі, персоналізована програма харчування MALNARIUM також радить заборонити певні продукти для досягнення бажаних результатів. “Заборона” улюблених страв може, звичайно, нанести серйозний опір. Це почуття може мати як емоційний, так і гормональний фон.

З одного боку, бажано те, що заборонено. З іншого боку, голод може бути як біологічним, так і психічним, і це призводить до того, що фальшива їжа бажана в мозку.

Одним з головних пускових механізмів справжнього голоду є зниження рівня цукру в крові. У цьому випадку кількість гормону лептину, що зберігається в жирових клітинах, також є низьким, що посилає сигнал до центру голодного мозку і розвиває почуття біологічного голоду.

Однак іноді організм не голодує, рівень лептину та цукру в крові є нормальним, проте почуття голоду розвивається. Причиною цього є те, що вживання їжі та споживання смачної їжі є ендорфіноподібним, тобто виділенням гормону щастя. Коли комфорт недостатній, організм повинен покращити свій настрій у стресовій ситуації. Через це в мозку розвивається «помилкове» почуття голоду, завдяки чому споживана їжа викликає радість і виділення гормонів. Це психічне почуття голоду.

Одним із рішень для компенсації "симптомів відміни", що виникають внаслідок заборони або помилкового почуття голоду, є дотримання пропорцій здорової їжі, встановлених індивідуальною дієтою. Іншим рішенням є регулярні фізичні вправи, оскільки ця діяльність також виробляє "гормони щастя" в мозку, тому ви можете компенсувати відчуття дефіциту в іншій області, поки баланс не відновиться за допомогою персоналізованого правильного харчування. Тобто це допомагає у перехідному періоді.

Отже, спеціалісти з харчування та навчання MÁLNÁRIUM повинні допомогти вам у дуже тісній співпраці не лише у досягненні ваших цілей, а й у покращенні вашого комфорту.

Навчальна програма MALNARIUM = послуга PREMIUM!