Докладніше про пропозицію "Насіння чіа - одна з найкорисніших продуктів харчування на планеті"
Насіння чіа - у упаковках по 100 г, 500 г та 1 кг зі знижкою до 37%. Одне з найбільш здорових продуктів харчування на планеті.
- Він насичений поживними речовинами, які приносять користь мозку та тілу, сприяючи зниженню ваги.
- Він поглинає воду, набрякає, створюючи відчуття повноти.
- Уповільнює всмоктування їжі в шлунку.
- Це допомагає зменшити апетит.
- Також відомий як ацтекський мішок.
- Добово допустимий прийом становить 15 грам
- Місце походження: Єгипет
Бажаний вміст насіння чіаму:
- Він містить в 10 разів більше омега-3, ніж лосось
- У 9 разів більше антиоксидантів, ніж апельсини
- В 4 рази більше заліза, ніж шпинат
- У 5 разів більше кальцію, ніж незбиране молоко
- Магнію в 15 разів більше, ніж брокколі
- У 4 рази більше харчових волокон, ніж лляне насіння
Чіа є вихідцем з Центральної та Південної Америки, і його споживали майя та ацтеки сотні років тому. "Чіа" - це давнє слово майя, що означає "сила". Незважаючи на те, що його їли в давнину, вона лише нещодавно стала відомою своїми здоровими гастрономічними нововведеннями. Останні кілька років вибухнули в суспільну свідомість і поглинаються людьми, що опікуються здоров’ям у всьому світі.
Не обманюйте його розміри, оскільки крихітні насіння містять велику кількість харчових волокон та омега 3-6-9 олій. Насіння столової шавлії є найбагатшим джерелом ефірних масел. Ядро може бути як чорним, так і білим.
Пекарні та виробники швидко визнали його сприятливий вплив на здоров'я. Насіння чіа - одне з найбільш корисних продуктів харчування на планеті. Тут повно поживних речовин, які приносять користь мозку та тілу.
Примітно, що порція містить лише 137 калорій і 1 грам засвоюваних вуглеводів.
Він містить велику кількість антиоксидантів, які позитивно впливають на здоров’я. Вони беруть участь у боротьбі з утворенням вільних радикалів, які пошкоджують клітини, сприяють старінню, хворобам та раку. У насінні чіа майже всі вуглеводи - це клітковина, яка має ряд корисних властивостей для здоров’я. Справжній вміст вуглеводів у порції становить лише 1 грам, що є дуже низьким. Через це завдяки низькому вмісту вуглеводів він є популярною їжею серед тих, хто хоче схуднути.
Насіння чіа складає приблизно 14% білка, що вище, ніж вміст більшості рослин. Завдяки високому вмісту клітковини та білка, насіння чіа допомагають схуднути. Високе споживання білка різко знижує апетит, бажання перекусити на ніч. Це відмінне джерело білка, особливо для тих, хто споживає мало або взагалі не містить продуктів тваринного походження. Тому для вегетаріанців та веганів дуже важливо споживати його також.
Багато медичних експертів сходяться на думці, що насіння чіа допомагають при схудненні. Він поглинає велику кількість води, уповільнюючи всмоктування їжі в шлунку. Це сприяє зменшенню апетиту та споживання їжі.
Він містить більше жирних кислот омега-3, ніж лосось. Однак важливо мати на увазі, що ця омега-3 жирна кислота є переважно лінолевою кислотою, яка не є такою корисною.
Насіння чіа захищають від серцевих захворювань та діабету, покращують обмін речовин. Насіння чіа містять кілька поживних речовин, важливих для здоров’я кісток. Сюди входять кальцій, фосфор, магній і білок. Всі ці поживні речовини необхідні для здоров’я кісток.
Вміст кальцію є особливо вражаючим - 18% від рекомендованого щоденного споживання. Більшість молочних продуктів містять не так багато.
Найбільш успішним його застосуванням на сьогоднішній день є лікування діабету 2 типу. Це сприяє зниженню рівня цукру в крові та артеріального тиску. Насіння чіа можуть поліпшити результати діяльності спортсменів.
Насіння чіа неймовірно просто включити у свій раціон. Смак насіння солодкий. Це різко підвищує харчову цінність їжі. Вони здатні поглинати як воду, так і жир, можуть бути використані для заміни яєць, загущення соусів. Можна посипати верхівки пудингів та тістечок насінням чіа. Але це також може бути основою для круп, йогуртів, овочів, страв з рису.
Значення вмісту в 100 грамах продукту:
- Енергія: 1832 кДж/444 ккал
- жир: 31,1 г.
- з них насичені жири: 3,8 г.
- вуглеводи: 4,5 г.
з яких: - цукру: 0,8 г.
- білок: 21,2 г.
- сіль: 0,0 г.
- Омега-3: 18,7 г.
Харчуйся зі мною здорово!