ВТРАТА - 10 найкращих порад

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Їжте себе стрункими! Страви найвищої якості, пристосовані до вашого метаболічного типу: Metodic Food оновлено

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

впевнено

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

  1. Щоб досягти довготривалої худорлявості, найкраще відразу багато втратити, що суперечить загальному погляду, прийнятому також лікарями.
  2. Втрата 8 кг за 5 місяців - це дуже повільний темп?
  3. Вуглеводна дієта з повільним всмоктуванням - дієта Феміна
  4. Повільна, постійна втрата ваги: ​​ви будете здивовані тим, що запропонував мій тренер! | nlc
  5. Елвіс Костелло схуднення

Як ви можете втратити майже всю зайву вагу і позбутися жиру від тіла - все без руху? Повільний вуглевод, що перекладається як повільно всмоктуюча вуглеводна дієта, є відповіддю на легку для дотримання дієту без голоду. Ми швидко і повільно засвоюємо вуглеводи?

Прикладами швидкопоглинаючих вуглеводів є рафіновані вуглеводи та крохмалисті продукти, такі як рис, картопля, кукурудза, звичайно цукор та фрукти, через вміст фруктози та молочні продукти через молочний цукор. Втрата ваги відбувається дуже повільно Їжа має більшу реакцію на інсулін, і організм легше перетворюється на жир.

Крім того, їх глікемічний індекс високий, а коливання рівня цукру в крові викликають посилення почуття голоду. Виведення цих вуглеводів значно прискорює втрату ваги.

Чому краще худнути повільно, але впевнено, ніж раптово скидати кілограми?

Натисніть тут, щоб дізнатись чому! Наприклад, повільно поглинаючі вуглеводи - це всі бобові культури.

Крім того, вони містять багато білків і клітковини, крім вуглеводів, вони не дають великого стимулу організму одночасно, але поступово забезпечують енергією протягом дня. Але тут можна перерахувати й інші продукти з низьким глікемічним індексом - вони були зібрані в нашій попередній статті, натисніть!