коли

11.11. 2019 22:00 Ви хочете схуднути або хоча б зберегти свою вагу навіть взимку? Якщо ви їсте за нашим розкладом, ви досягнете успіху.



Між 1.00 і 5.00
Це час, коли вам слід віддатися перерві. Вживання жирної їжі абсолютно недоречно, а також вживання кави, алкоголю та куріння. Між однією та третьою годиною ночі печінка працює для детоксикації організму та дихання тонкої кишки. У цей час сечовий міхур пасивний, але легені працюють на повну потужність.

Між 5.00 та 7.00
В цей час їжте лише легкий сніданок, оскільки організм ще не готовий до переробки важкої і жирної їжі. Навпаки, настав час спорожнення, оскільки товстий кишечник активний. Це допоможе вам, коли ви вип’єте 300 мл теплої води, в яку ви вичавили сік з половини лимона.

Між 7.00 та 9.00
Нарешті прийшов час їжі. Твоє тіло жадає цього, бо воно може найкраще переробляти їжу. Дайте йому вітаміни, але забудьте про холодні напої. Ваш шлунок активний, але холод не приносить користі. Найкращий час для сніданку - о восьмій. Тоді обмін речовин є найактивнішим, травлення у вищій формі. Якщо ви приймаєте вітаміни, обов’язково захоплюйтеся ними.

Між 9.00 та 11.00
Ура для солодощів! Це єдиний проміжок часу, протягом якого організм найкраще здатний перетравлювати і використовувати цукор. Однак не перестарайтеся з плітками зі світового винаходу, фрукти та мед більше підходять. Побалуйте себе в цей час невеликою десятиною. Їжте свіжі овочі, фрукти, але також молочні продукти, такі як кефір.

Між 11.00 та 13.00
Хоча прийшов час обіду, організм не готовий до великої кількості їжі. Саме в цей час жовчний міхур бере обідню перерву. Тож побалуйте себе легким обідом, вам слід забути про каву та алкоголь. Якщо ви харчуєтеся рясно, почекайте втоми, адже великий запас калорій втомить ваше тіло. Настав час більше вуглеводів із фруктів - не слід їсти їх у другій половині дня.

Між 13.00 та 15.00
У цей час ви найактивніші, якщо під час обіду не їли багато. Ви можете використовувати його не тільки під час занять спортом та на роботі, але і для того, щоб з’їсти хороший стейк або щось подібне ситне. Не хвилюйтеся, організм буде грайливо впоратися з цим до кінця дня. Однак будьте обережні, печінка в цей період пригнічена, тому ви можете почуватись трохи сонливими після їжі.

Між 15.00 та 17.00
Найбільше працює сечовий міхур, тому якщо ви забули регулярно пити протягом дня, пора це виправити. Бажано опустити каву, газовані напої, лимонади та підсолоджені чаї. Ви також можете побалувати свій шлунок, адже організм все ще здатний переробляти ще більш багату їжу. Близько 15:00 - правильний час для чашки чаю для схуднення. О 17 годині запах та смак є найактивнішими, щоб ви могли насолоджуватися їжею краще.

Між 17.00 та 19.00
У цей час нирки та пасивна товста кишка активні. Якщо ви знехтували споживанням рідини протягом дня, все ще пора наздоганяти. Достатня кількість чистої води прискорює виведення забруднюючих речовин з організму. Настав час останньої легкої вечері. Дайте своєму тілу клітковину, також підійде суп, який зігріє вас. Це проміжок часу, коли ви можете відчути холод.
Уникайте споживання продуктів з хімічними добавками та нездоровими жирами. Також слід забути про цукор, лимонад, каву та занадто солону їжу. І не слід їсти принаймні за чотири години до сну.

Між 19.00 та 21.00
Відчуваєш, що без їжі не виживеш? Відріжте шматок свіжих овочів. Якщо ви погано засвоюєте їжу, до цього часу вам слід забути про будь-яку їжу. Шлунок виробляє все менше і менше шлункової кислоти, а травлення готується до сну. Настав час прийняти ліки.

Між 21:00 та 23:00
Тіло потрапляє в спадок і готується до сну. Тоді будь-яка їжа недоречна. Якщо ви відчуваєте спрагу, зробіть кілька ковтків чистої води або випийте чашку медоносного чаю або теплого молока зі щіпкою кориці.

Між 23:00 та 01:00
Якщо ви правильно встановили біоритм, ви в цей час вже добре спите. Якщо ви страждаєте на хворобу жовчного міхура, саме тоді це дійсно може вас турбувати. У вас можуть виникнути проблеми, навіть якщо ви вживаєте занадто багато гострого або часнику протягом дня. Наприклад, якщо ви балуєтесь надлишком вина між 23:00 та 01:00, ви, мабуть, все одно дізнаєтесь про це вранці після пробудження.

Автор: мам
Фото: Shutterstock

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар