схуднення

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Дієтологи сходяться на думці, що дієти вимагають не тільки рішучості, але і терпіння. Бойд Свінберн, фахівець з питань харчування з Університету Дікін у Мельбурні, вважає, що вдала дієта для схуднення більше нагадує марафон, ніж спринт.

Параметри рахунку

Максимум: калорії мінус Вам потрібно вдатися до непотрібних радикальних методів, якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів. Блискавичні дієти корисні, якщо ви хочете швидко навести форму, але якщо ви хочете отримати більш тривалий результат, ви можете зробити невеликі кроки.

Залиште ці продукти, якщо хочете схуднути! - 19.01.2016 - blumen-bau.hu

Перш за все, важливо, щоб ви не голодували під час дієти, оскільки голодування призведе до того, що організм перейде в енергозберігаючий режим. Це означає, що ваше тіло зберігає більше жирових клітин під час наступного прийому їжі - це означає, що більше рухатися ускладнює схуднення.

  • Дев'ять порад про те, як спалювати більше жиру під час бігу!
  • 3 спеції, які потрібно регулярно їсти, якщо ви хочете схуднути! | blumen-bau.hu
  • Дев'ять порад про те, як спалювати більше жиру під час бігу!

Також важливо зменшити добову дозу не більше ніж на калорії. На думку експертів з питань харчування, навіть така дієта з низьким енергоспоживанням призводить до уповільнення обміну речовин. І якщо ви раптом витягнете з організму більше енергії, ніж ваші щоденні калорії, це не тільки погіршить ваше самопочуття, але й ефективність дієти.

Звичайно, не можна забувати про вправу для схуднення і під час дієти. Найбільш щасливе - це зменшити щоденне споживання калорій всього на кілька калорій і викликати решту калорій регулярними фізичними вправами. Це зробить результат більш стійким, а спалювання жиру почнеться швидше.

Незалежно від того, який вид спорту ви вибрали, справа в тому, що ви із задоволенням граєте.