Як психолог, це не лише моя віра, але й мій досвід, що ми здатні змінитися. Однак є дві умови для змін: прийняття волі або особистої відповідальності.
Той, хто не хоче змінюватися, або хто не може взяти на себе відповідальність, не може змінитися.
Але що відбувається, коли є особистий намір змінитись, але цього не відбувається? Коли, незважаючи на всі зусилля, ніби "чогось не вистачає", щоб відбулися зміни? Коли ми відчуваємо, що намагаємося марно? Чому це так важко змінити?
Відповідь потрібно шукати в нашому центральному центрі управління, нашому мозку, який відповідає за розвиток і підтримку наших звичок. Коротше, наш мозок основна причина, через яку так важко змінитися.
Наш мозок в чомусь надзвичайно гнучкий, але з іншого боку дуже стійкий до змін.
Наш мозок постійно намагається захистити нас, саме тому він ненавидить нас, коли ми виходимо із зони комфорту і змушені впроваджувати нові звички замість безпечних, комфортних процедур. Змінам також заважає той факт, що наш мозок - для оптимального використання сховища - він не записує неправдиву інформацію, тобто не зберігає інформацію, яку вважає брехнею.
Отже, наш мозок вважає, що все, що він зберігає, є фактично правдою. Це також означає, що наш мозок відповідає усьому, що ми думаємо про себе.
Ось чому ви не можете «переконати» когось, що приємно вважати себе некрасивим, або саме тому може бути неефективним говорити собі, що ви відмовляєтесь від чогось, якщо ми відчуваємо глибоку нездатність.
Ми можемо розбити зміни на різні етапи - роздуми, підготовка, дії та підтримка, - але все починається (або закінчується з точки зору нашої особистості).
Зміна, як правило, якась прагнення до конкретного результату мотивує: наприклад, ми хочемо кинути палити, ми хочемо бути більш терплячими у спілкуванні або хочемо підтримувати порядок у своєму оточенні.
Коли ми починаємо працювати над тим, як ми можемо досягти бажаного результату, ми зазвичай фокусуємося на самих видах діяльності або звичках: ми намагаємось кинути палити, кинути кричати або викинути одяг.
Однак це зосередження може коштувати багато енергії, оскільки зміна звички ще не відбулася частина ідентичності, пов’язана з певною звичкою, змінюється не відразу: у наведених вище прикладах зберігається переконання "я курю", "я дратівливий" або "я брудний".
Однак, якщо я спочатку закріплю в собі, наприклад, це чому також хочу ідентифікувати себе з некурящими, що де це в мені вже зараз я хочу підтвердити терпіння чи те що є моєю частиною хто прагне навести порядок у собі, я можу почати будувати свій новий, змінений образ Я зсередини. В результаті набагато легше буде відмовитися від шкідливих звичок, які заважають мені стати тим, ким хочу бути.
Чи означає це, що мені не потрібно змінювати звички, перш ніж потрапити у виноградник із собою? Навпаки… Двоє - наш мозок і наша ідентичність - повинні йти рука об руку, щоб досягти стійких змін.
Наш мозок такий регулярні та повторні подразники вам потрібно діяти як "ослина драбина", щоб створити нові звички і нагадати вам, чому добре "випускати нас" із зони комфорту та своєї особистості (свого образу себе) ми можемо допомогти у роботі над самопізнанням та саморозвитку.
Тому що кожен на практиці унікальний цей процес означає для кожного щось інше. Однак, якщо ми маємо наполегливість і перш за все віра, ми можемо змінити і ми можемо знайти шлях найкраще для нас самих.
У вас є які-небудь питання? Не соромтеся зв’язуватися з нами за адресою [email protected]!
Якщо вам сподобалась ця публікація, підпишіться на @lelkisugo і підпишіться на щомісячний бюлетень Духовної допомоги!
❤ і показуйте це іншим, кого ви можете надихнути чи допомогти!