Ідеал краси змінюється з часом. В даний час він уже не виснажена фігура з виступаючими ребрами. Зараз він модна, спортивна і, перш за все, здорова фігура. Ми пропонуємо вам 3 причини, щоб трохи посилитись.

Це просто так - бути сильним - це в. Формоване, мускулисте та функціональне тіло - це новий сексуальний символ як для чоловіків, так і для жінок. Постійно зростаюча тенденція засобів масової інформації та спортивних компаній, які поширюють ідею, що краса буває різних форм і розмірів, є позитивним кроком у заохоченні людей до здорового та активного способу життя.

Найкраще, здорове тіло ніколи не вийде з моди. Ви чули про термін "худий жир"? Цей термін не має еквівалента у словацькій мові, він стосується типу фігури, яка бідна, але не має достатньої м’язової маси.

чому

Така фігура виглядає бідно, але насправді має нездоровий коефіцієнт внутрішнього жиру в організмі, і це шкодить її здоров’ю. Є також багато людей, які можуть виглядати трохи товстішими, але насправді дуже здорові. З будь-яким планом вправ, ваш головним пріоритетом має бути підтримувати своє тіло в тонусі зсередини. Однак в якості бонусу вправа також приносить користь вашій зовнішності.

Ось кілька важливих причин, чому вам слід додати силові тренування з силою та силою до свого звичайного заняття фітнесом.

Спалювання більше калорій

Підняття ваги та зміцнення змінять усі аспекти вашого тіла. Люди з більшою кількістю м’язів спалюють більше калорій, ніж ті, хто їх не має. Підтримання чистоти м’язів вимагає більше енергії, а отже завдяки підняттю ваги може збільшити швидкість обміну речовин у спокої.

Краща щільність кісток

Тренування з обтяженнями дуже корисні для здоров'я кісток у людей різного віку. Процес старіння пов’язаний із зменшенням щільності кісткової тканини та більшим ризиком переломів. Подумайте, як ви можете додати ваги тренуванню, оскільки ваші кістки залишаються міцними та здоровими завдяки силовим тренуванням.

Краща продуктивність

Якщо ваше тіло звикає до підняття тягарів, уявіть, наскільки легко буде підняти власну вагу тіла. Більше енергії означає, що ваша щоденна діяльність стане простішою, а якщо ви займаєтесь будь-яким видом спорту, збільшення сили м’язів може значно покращити ваші показники.

Зміцнення тіла має стільки переваг, і вам не доведеться турбуватися про те, що ви перебільшуєте. Якщо ви не витратите сотні годин на підняття важкої ваги та їжу за дуже конкретним планом нарощування м’язів, ви навряд чи зможете.

Додаючи силові тренування до тренувань два-три рази на тиждень та приймаючи їжу, багату білком, ви будете на великому шляху до досягнення здорового м’язового тіла. Не бійтеся піднімати більш важкі ваги. Але переконайтеся, що ви починаєте з керованої, меншої ваги, щоб ви могли зосередитись на техніці повторення 12-15 і повільно просуватись до більшої ваги. Збільшуючи використовувану вагу, зменшуйте її до 8-10 повторень. Ваше тіло негайно почне пристосовуватися до силових тренувань, тому починайте сьогодні.

Служба PR

Ми будемо раді розмістити ваші статті, зв’яжіться з нами.