лише

Позбавлення від токсинів, відчуття втоми або зайвих кілограмів - це щось краще при регулярному очищенні організму.

Однак у цьому випадку вже не так, що для очищення організму потрібно приймати жменю таблеток. Як каже фізіотерапевт Мартін Мінареч із Компави, випускник терапії, в інтерв’ю “Правді”, детоксикація - це суцільна зміна способу життя.

Що стоїть за терміном детоксикація організму?

Людський організм може переробляти та виводити шкідливі речовини по-своєму природним шляхом. Легені, нирки, печінка, шкіра та вся травна система відіграють важливу роль у позбавленні від потенційних токсинів. Простіше кажучи, людський організм сам по собі є найкращим засобом для детоксикації.

Коли люди повинні тягнутися до "детоксикації"?

Сьогоднішній "швидкий час" приносить із собою нерегулярні та різні форми харчування, шкідливі або відсутні звички, що спричиняють різні розлади організму. Найпоширеніші включають порушення травлення, повільний обмін речовин, проблеми з спорожненням, що призводить до поганої регенерації. Нерегулярні або відсутні фізичні навантаження, стрес і тривога можуть серйозно порушити сон і загальну роботу організму. Всі ці фактори змушують організм порушувати і сповільнювати свій природний ритуал очищення.

Які зміни відбуваються в організмі під час цього процесу?

Організм починає працювати ідеально, покращується спорожнення, прискорюються обмінні процеси. За достатнього споживання поживних речовин працездатність та регенерація організму також покращаться.

Які основні методи, відповідно форми детоксикації організму?

Дотримання режиму пиття протягом усього дня може радикально вплинути на функціонування організму. Під цим я маю на увазі якісний питний режим у вигляді чаю, мінеральної води або іонного напою. Дієта, багата клітковиною, яка обмежує споживання червоного м’яса принаймні двічі на тиждень. Відмова від високоенергетичної та неякісної їжі (завжди можна десь добре поїсти). Тривалість і регулярність сну радикально впливає на гормональну систему, реакцію на стрес, когнітивні функції мозку та результати роботи.

Яку користь це приносить зовнішньому вигляду людини, шкірі, волоссю тощо?

Правильне дотримання таких звичок, як сон, якісний та регулярний раціон, прийом вітамінів та антиоксидантів позитивно впливає на організм. Правильне харчування вплине на хорошу роботу нашого організму. Якщо організм отримує повноцінні поживні речовини без зайвих, таких як високоенергетична їжа та напої, алкоголь, велике споживання жиру, то йому не доведеться боротися з переробкою цих речовин. Якщо це так, з часом це вплине на якість травлення, виведення та шкіру.

Як запобігти втраті енергії під час цього процесу?

Зниження високих калорій, до яких ми звикли до цього часу, вплине на наші витрати енергії. Тому добре вносити поступові і не радикальні зміни в раціон. Деякі рослинні добавки можуть спричинити підвищене потовиділення, частіший стілець або зниження втоми. Все залежить від стану організму. Я, звичайно, не рекомендую вносити крайні зміни в раціон і вживання харчових добавок, заснованих на баченні швидкого схуднення, яке повинно бути протягом місяця, оскільки наближаються весілля, бал, відпустка ...

Як детоксикація впливає на контроль апетиту та необхідність їсти велику кількість їжі?

Основою є регулярне вживання калорій, в результаті ви не будете відчувати сильного голоду, як вдень, так і ввечері. Щоб обдурити шлунок та зберегти почуття ситості, використовуйте харчові добавки, що містять розчинні та нерозчинні клітковину. Ця форма позитивно впливає на весь травний тракт.

Чи можна схуднути за допомогою детоксикації організму? Якщо так, то чого ми можемо очікувати?

Дієта, багата клітковиною, зменшення низької якості калорій, споживання якісного білка позитивно вплине на зменшення запасів жиру. Звичайно, я так думаю в довгостроковій перспективі. Якщо додати регулярні фізичні навантаження, цей позитивний ефект можна значно прискорити.

Це харчові добавки для поліпшення здоров’я

1. Псиліум

Це клітковина, яка діє як губчаста клітковина при попаданні в кишковий тракт. Він поглинає воду в шлунково-кишковому тракті, що сприяє збільшенню обсягу та покращенню консистенції стільця та прискоренню кишкового транзиту. Це також забезпечує повільний перехід глюкози в кров. Основні ефекти включають полегшення труднощів з спорожненням, сприяючи нормальній роботі кишкового тракту, пригнічуючи бажання іншої їжі.

2. МСМ (метилсульфонілметан)

Він забезпечує сірку для виробництва кератину, який необхідний для підтримки краси та здоров’я шкіри, нігтів та волосся. Значно пом’якшує рубці, загоює рани і прибирає вугрі. Це важливо для виробництва колагену, який необхідний для правильного формування хрящової та кісткової тканини.

3. Юкка

Він містить водорозчинні (стеран) та нерозчинні у воді (терпен) сапоніни, концентрація яких у цій рослині становить до 30%. Їх дія в організмі фізична. Сапоніни викликають зменшення поверхневого натягу клітин тканин на всіх поверхнях тіла та поступове, повільне виведення емульгованих частинок (скраплених відкладень) з організму. Таким чином, Юкка сприяє детоксикації організму.

4. Триптофан

Це сприяє синтезу гормонів мелатоніну та серотоніну, які призводять до гарного настрою, позитивного мислення та спокійного сну, подолання стресових ситуацій і, отже, поліпшення загальної фізичної форми та регенерації.

5. Мінерали, антиоксиданти

Вони запобігають утворенню м’язових судом і поповнюють усі необхідні мінерали в організмі після вимогливих фізичних вправ. Вони допомагають організму позбутися шкідливих токсинів для нормальної роботи всіх внутрішніх органів, регулюють рівноважний баланс в організмі, підтримують нормальну роботу нервів, м’язів та серця.