Якщо ви хочете ситний сніданок, який підтримує активність протягом усього дня, візьміть до відома. Окрім того, що я здоровий, яйце на сніданок допоможе схуднути. Ми розповідаємо вам, чому.
Якщо ви запитаєте когось, хто проводить дієта для схуднення, перша проблема для її підтримки - це тривога. Особливо при низькокалорійних дієтах, з якими можна голодувати, це хліб (звичайно, не буквально) кожного дня.
Це занепокоєння, яке призводить до запою та перекусів (хоча є і здорові перекуси), що псує всі зусилля, є основною причиною відмови від дієти. Найкраще худнути з обізнаністю (ніяких диво-дієт, ви повернете всю вагу) і спокійно: бажаний результат прийде. Якщо ви голодуєте протягом декількох місяців, не тільки неможливо буде це увіковітити з часом, але це буде і психологічно дуже важко, оскільки в глибині душі ключ до будь-якого процесу схуднення лежить в голові.
Тим не менш, один з найважчих моментів, коли мова заходить схуднення - це сніданок. Більшість дієт забороняють як хліб, так і крупи або навіть певні фрукти, тому з’їсти все, що ви знайдете посеред ранку, може стати проблемою. Як цього уникнути? Вживання яєць на сніданок. І ніяк не. Щоб це спрацювало, ви повинні готувати їх такими п’ятьма способами: смаженими на грилі, твердими, браконьєрськими, запеченими або яєчними.
Під передумовою "їсти сніданок як король, їсти як принц і вечеряти як жебрак", ви схуднете: це безпомилково, ваша бабуся мала рацію, коли використовувала цей вислів.
З цієї причини сніданок на основі натурального йогурту, фруктів, тостів з цільного житнього хліба та двох яєць-пашот не тільки наповнить вас енергією, але й змусить вас прийти до їжі з необхідним голодом і тим, що ви не жорстоке поводження або від темпіє або нездорових закусок, які руйнують будь-яку здорову дієту.
Чому вживання яєць втрачає вагу? Згідно з дослідженням "Яєчний сніданок покращує схуднення", він має два основних пояснення. Перше полягає в тому, що яйце дуже сите, тому решту дня ви їсте менше, а друге засноване на чомусь дуже простому: його поживному складі. Яйця упаковані білком, що змусить вас почувати себе набагато бадьорішими та спонукатимуть вас більше тренуватися і більше тренуватися.
Неможливо врятуватися: згідно з цим дослідженням, одним із ключів до схуднення є сніданок. Звичайно, яйця потрібно брашувати або смажити на грилі без олії, оскільки в іншому випадку ми надаємо зайві калорії, які можуть перешкодити вам досягти дефіциту калорій, необхідного для схуднення.