Це може дуже допомогти зібрати їх та активно використовувати для зміцнення вашої рішучості та боротьби із спокусою.
- Зниження концентрації уваги, 2 тижні Дратівливість, збудження, занепокоєння, 4 тижні Проблеми зі сном, 1 тиждень Порушення травлення, запор, 4 тижні Підготуйте середовище до відмови.
- Про Aspirin® Protect Ви можете кинути палити!
- Ágnes Csuth, сімейний лікар Я кинув палити - цей прийом для багатьох повинен здатися звичним.
- Кинути палити: ці методи спрацювали - Керівництво з охорони здоров’я
- Розділ перший: Захоплений у початок, як я потрапив у пастку того, що я називав пристрастю до паління?
- Вийти з аскарид, наземних та підземних жителів. Faрунтова фауна. Категорії ґрунтової фауни
- Лікування глистів Фото для дорослих Відмова від аскарид Як почати палити після відмови від куріння Опубліковано кожні шість секунд Хтось кидає палити аскарид Я уникнув п’яти найбільших пасток після того, як кинув кілька сигарет. почніть це раптово!.
Однак для цього потрібно знайти важливі причини. Інші можуть не сказати вам, чому ви кинули палити, але ви можете зібрати якомога більше причин і вибрати найбільш важливі для вас особисто.
Використання печива
Є кілька способів використовувати власний список причин, виберіть один або всі наступні варіанти: Зробіть якомога більше копій свого списку причин і розмістіть їх там, де ви часто звертаєтесь і де курите. Це нагадає, чому ви хочете кинути палити. Виберіть найважливіші причини та покладіть картки-нагадування у свою сумку, гаманець та де б ви не мали сигарету.
Це також нагадує вам про найважливіші причини саме тоді, коли ви купуєте сигарету чи тягнетеся до сигарети.
Дайте список членам своєї родини, а також вашим друзям і попросіть їх нагадати вам про ці причини, кинути палити рано, прокинувшись, хотілося б запалити. Ми зібрали кілька причин, щоб допомогти, але цей список далеко не вичерпний, оскільки, звісно, для вас можуть бути й інші причини. Зберіть якомога більше причин і виберіть найбільш важливі для вас!
Я хочу побачити своїх онуків. Нарешті я не турбую свого лікаря чи родину щодо куріння.
Я хочу жити довше. Я хочу зберегти свою мужність якомога довше і хочу уникнути проблем з ерекцією, спричинених курінням. Я хочу уникнути незручностей, пов’язаних із курінням, бо це не варто.
Я хочу захистити здоров’я своїх дітей та свого партнера.
Рік здоров’я жінок 2020
Я хочу заощадити час, який витрачаю на пошук місць, які палять або просто продають сигарети. Я хочу подати приклад своїм дітям.
Я хочу зменшити ймовірність ранньої смерті від серцевого нападу чи інсульту. Я хочу піднятися сходами, не задихаючись.
2. Святкуйте вихід!
Вірші про те, як кинути палити і хочу розпочати свій ранок, не розтріскуючись. Я хочу уникнути раку легенів та інших страшних захворювань легенів.
- Правильне використання назального спрею
- Бринкерхофф відкрив рот, збираючись що-небудь сказати, але Фонтейн руху руками заставив його замолчать.
- Снова воцарилось молчание.
- Чатрук'яну було всього двадцять років, і він відносно недавно почав працювати в командах безпеки, однак був добре підготовлений і відмінно знав правила: в шифруванні постійно дежурив хто-небудь із співробітників його служб ... особливо за субботами, коли не було криптографов.
Я хочу, щоб мій одяг, квартира, волосся, подих, будинок та машина пахли приємно і для некурців. Мені хочеться менше зморшок на обличчі.
Вихід аскариди
Я хочу керувати своїм життям сам. Хочу знову зайнятися спортом і відновити життєвий тонус.
Я хочу витратити гроші, витрачені на сигарети, на книги, компакт-диски чи щось інше. Я хочу почуватись гарнішою і кинути палити рано, щоб захотіти почуватися. Я хочу свою свободу назад. Бо кинути палити важко.