Важливість сніданку
Численні дослідження показали, що вихід з ранку є щоденним споживання енергії це призводить до задухи, оскільки це значно менше білка, Насичені жирні кислоти, вітаміни та мінерали потрапляють в організм, ніж ті, хто регулярно снідає.
Сніданок також важливий крім схуднення
Помилково пропускати сніданок, бо ми втрачаємо вагу. Дослідження показали, що ті, хто не снідає, будуть перевантажені, тому що вони будуть перекушувати або їсти більше протягом дня. Сніданок запускає метаболізм, але він пришвидшує його не тільки вранці, але і цілий день.!
Снідайте, як король
Однак неважливо, що ми снідаємо. Сніданок може бути не важливим у тому, як ви починаєте свій день, і як ви зустрічаєте решту дня.
Якщо ви почнете свій день з багатого вуглеводами сніданку (наприклад, пекарі з білого борошна, биття, печиво тощо), рівень цукру в крові раптово зросте, що добре, лише якщо кров вовка занадто низька при 10 o ' годинник, тому що як тільки рівень цукру в крові також піднімається вниз, і ала - це точка ала, куди не можна повернутися, ви повинні їсти, це приносить.
Якщо ви почнете свій день без сніданку, до того, як рівень цукру в крові підніметься, він раптово впаде, що призведе до рівня вовчості. За десять або обід ми їмо набагато більше, ніж якби поснідали.
Якщо ці коливання рівня цукру в крові вже є на початку дня, вони будуть тривати протягом усього дня. Підвищення - падіння - підвищення - зниження рівня цукру в крові, внаслідок чого ми не можемо контролювати своє здоров’я.
Який хороший сніданок?
Відповідь проста: здоровий, складний вуглеводи, sovany feherjevel. Наприклад, хлібобулочні вироби з борошна з цільного борошна з пісним сиром, турбо, молоком.
Окрім щоденного харчування, професіонали надають пріоритет часто нехтуваному сніданку. Цей прийом їжі абсолютно необхідний для гарного початку дня, оскільки рівень цукру в крові найнижчий після пробудження. В інтересах збереження цукрової промисловості та нашого здоров’я дуже важливо щось з’їсти перед початком роботи чи навчання.