суглоби

Ви, мабуть, стикалися з справою. Добре, коли ти вранці розтягуєшся, якщо під час присідання коліна клацають, це може бути трохи страшніше.
Але не потрібно лякатися. Якщо це не зашкодить, швидше за все, це нешкідлива річ. Вже така нешкідлива, як і кавітація.

Кавітація частково є мікроядерним вибухом.

Тому що найпоширеніша причина клацання суглоба - відповідно до сучасного становища науки, майже 50 років - кавітація. По суті, в суглобовій капсулі ефект зміни об’єму, викликаний рухом, на суглобову рідину. У цьому випадку створюється раптовий вакуум, а потім, через деяке руйнування речовини - на рівні атомів, звичайно - вона руйнується. Звук викликаний припиненням дії вакууму, оскільки матеріал навколо нього стикається один з одним.

У цьому відео прекрасно бачити, що відбувається в пляшці з водою. (4:33)

І тут ми можемо це побачити за допомогою МРТ, в суглобі.

На сьогоднішній день багато хто не впевнений у причині цього явища, хоча це підтверджується досить багатьма речами.

Ви можете прочитати більше про фізичний процес кавітації з невеликим науково-фантастичним прогнозом тут.
Як я вже писав, кавітація також передбачає руйнування матеріалу, що добре спостерігається, наприклад, у випадку гвинтів. Якщо процес відбувається в безпосередній близькості від лопатей (тут може створюватися вакуум через велику різницю тисків), зокрема він з’їдає його досить повільно, утворюючи міліметрові ямки на ураженій поверхні. Однак найгрубішим є те, що ерозія відбувається незалежно від якості матеріалу.

Тож справедливо виникає питання: якщо кавітація - це такий грубий процес, чому це не викликає проблем у суглобах? Це тому, що наука неодноразово підтверджувала (NCBI), що постійні тріщини суглобів - так, є люди, які постійно тріскають пальці, наприклад - зовсім не посилює остеоартроз (знос хряща) порівняно з тими, хто не тріскається.

Я не знайшов жодного окремого матеріалу для цього, але завдяки фізиці процесу, оскільки дві поверхні одночасно утворюють всмоктування, потік рідини - як показано в Гіфіні вище - створює середину кавітації і, отже, можливо не болять суглобові поверхні. Звичайно, не завадить мати достатню кількість суглобової рідини.

Якщо постійно присутній, але ознакою може бути те, що ми не рухаємось належним чином або одна з м’язів занадто напружена.
У цьому випадку це не зашкодить щоб поставити нашу техніку на місце і нести трохи масаж м’яких тканин, розтяжка рука в руці. Давайте працюватимемо над нашою мобільністю щодня, і це з часом вас залишить.

Якщо клацання боляче, це має сенс ми уникаємо спрацьовуючий рух при збереженні.

Рука Арнольд

Я Хенд Арнольд, тренер з фітнесу та кондиціонерів, засновник 2strong2fast. Моя мета - допомогти вам у цьому блозі або особисто в моїх тренуваннях, в кінці яких ви нарешті можете стати сильним та спортивним спортсменом, яким ви завжди хотіли бути.