Ті, хто здатний підтримувати свою вагу в результаті схуднення в довгостроковій перспективі, здатні
звички зберігати в довгостроковій перспективі, що призвели до втрати ваги. Ті, хто цього не роблять
вони частіше відмовляються від звичок до схуднення, не вдаючись перетворити їх на свій спосіб життя
перетворити це на звичку, яка, у кращому випадку, стане частиною їхнього повсякденного життя в довгостроковій перспективі.
Це проблема екстремальних, екстремальних дієт, які обіцяють результати в короткостроковій перспективі, тому що, хоча вони нас отримують
але те, як діяти, вже не допомагає.
Той факт, що хтось не підтримує свою втрату ваги, є великою частиною цього
- не ваш раціон їли на приємній, довготривалій, практичній дієті
під, - він не обрав вид спорту, який був для нього приємним та захопленим, як форму руху.
- швидше, він намагався дотримуватися звичок у харчуванні та фізичних вправах, яких було занадто багато
це були аскези, вільні від задоволення. - і головне, це не змінило його думки про зміну способу життя,
ставлення.
Якщо ми хочемо фізичних вправ і правильного харчування у своєму повсякденному житті, своєму способі життя
щоб бути його частиною, тоді ми повинні думати про це як про щось природне як належне,
такі заходи, як чистка зубів вранці, оскільки ніхто не замислюється над тим
чистіть ви зуби вранці чи ні, але автоматично дотягнетеся до вашої зубної щітки у ванній. Арра
ми повинні думати, що те, що ми робимо, ми робимо для себе, для всього свого організму для його здоров’я.
Саме тому ми чистимо зуби щоранку та ввечері, щоб вони були красивими і
залишатися здоровим.
Їжа і рух - це те, чим ми можемо живити наше тіло, розум і душу, якщо це робимо правильно
ми робимо, ви можете утримати втрачені кілограми у здоровому, безболісному та привабливому вигляді
ми можемо прожити своє життя.