Чому б не забути BCAA зі списку добавок!

Будьте хобі-спортсменом або навіть гонщиком, якщо нарощування м’язів - це ваша мета, то BCAA - це аксесуар, якого ви не повинні пропустити зі свого арсеналу. Однією з найкращих добавок BCAA є, безсумнівно, як для збільшення ваги, так і для того, коли ви намагаєтеся зберегти м’язи під час дієти - тому BCAA також корисні для схуднення. Давайте подивимось, які основні аргументи для прийняття BCAA: що ті, хто вагався досі купувати, не повинні бути більш впевненими в собі, ті, хто приймав це до цього часу, можуть задоволено посміхнутися з посмішкою "правильно, я сказав тобі" їх рота.:)

якщо

Як уже згадувалося, і те, що більш-менш відомо: амінокислоти з розгалуженим ланцюгом сприяють збільшенню м’язової маси. У місильних колах вважають, що BCAA - це не що інше, як будівельні блоки м’язів, оскільки білки скелетних м’язів містять переважно ці три амінокислоти (лейцин, ізолейцин та валін).

М’язовий білок складається не тільки з вищезазначених амінокислот, але було показано, що BCAA стимулює синтез білка в стані спокою. На відміну від інших амінокислот, BCAA діють «безпосередньо» на м’язи і не роблять такого кола через печінку. Дослідники говорять про BCAA, що впливають на синтез білка у такій формі, як запалювання на двигуні.

Згідно з останніми дослідженнями, він також стимулює секрецію анаболічного інсуліну та гормону росту. Ця лінія є дуже цікавою, оскільки ми вже знали, що вона має прямий вплив на нарощування м’язів, але гормональні зміни також штовхаються в анаболічному напрямку відносно новим відкриттям.

BCAA також необхідний для схуднення!

BCAA також підтримують спалювання жиру, роблячи BCAA чудовими під час схуднення. Цей ефект викликаний, зокрема, лейцином. Ще в 1997 році було клінічно доведено, що професійні борці, які отримували лейцинову амінокислотну добавку, досягали нижчого середнього жиру в кістці під час тренувань з однаковим обсягом тренувань і однаковим обсягом тренувань, якщо отримували лейцин, ніж їх нелейцинові аналоги. .

Ще один такий "експеримент з зниженням ваги BCAA" був проведений у Бразилії на початку цього десятиліття: за суб'єктами, які отримували та не отримували BCAA на одній дієті, спостерігали протягом шести тижнів, і група, яка приймала амінокислоти, явно стала худішою.

BCAA також допомагають підтримувати високий рівень енергії та зменшують втому під час тривалих великих тренувань. Його посилюючий ефект пов'язаний з валіном. Суть механізму дії полягає в тому, що ступінь впливу сполуки під назвою серотонін (можливо, це звучить як нейромедіатор, здається знайомим) впливає на відчуття втоми. Якщо його багато, ви відчуєте втому.

А серотоніну потрібна інша амінокислота - триптофан. Однак валін може брати участь у біохімічних процесах, в яких він витісняє триптофан. Угорською мовою валін йде туди і каже: "Гей, брате, ти триптофане, ти не заходиш сюди, ти тягнеш мене додому, бо я побив тебе мертвим" продовжується ...