Дуже гарні дні!
Коли ми починаємо дієту для схуднення, ми повинні пам’ятати, що втрачати кілограми жодним чином не варто, головне не вага, оскільки може трапитися так, що ми втрачаємо жир, але і м’язову масу, і жирову масу (в надлишку), це не приносить ніякої користі для нашого здоров’я, але м’язова маса робить.
Це правда, що важливо мати міцну м’язову структуру, але особливо, коли ми старіємо, хоча в ті часи її важче підтримувати, ми повинні усвідомлювати, що це дасть нам якість життя і дозволить нам виконувати наші рутинні завдання.
Чому ми повинні підтримувати м’язову масу?
- М'язи виконують життєво важливі функції: Вони допомагають підтримувати поставу і рухатися (дуже важливо для людей похилого віку), захищають життєво важливі частини тіла і разом зі здоровою кількістю жиру допомагають підтримувати температуру тіла.
- Це синонім якості: Під час процесу, в якому ми старіємо і старіємо, м’язи мають тенденцію до зменшення, і жир є кандидатом на своє місце, тому ми втрачаємо силу, і нам важче виконувати певні роботи. Ось чому дуже важливо добре попрацювати зі своїми силами.
- Тримає жир на відстані: Маючи більш високе значення м’язової маси, наш метаболізм залишається більш активним, зберігаючи відсоток жиру на відстані.
- Вони захищають наше тіло: Не тільки тому, що, як ми вже говорили, це допомагає контролювати температуру тіла, що захищає нас як від холоду, так і від спеки, але ще й тому, що ми також будемо більш захищені від ударів або непередбачених рухів, які можуть траплятися в нашій повсякденній рутині, такі як раптова зміна в положенні. падіння, удар тощо.
З цієї причини ми рекомендуємо включати тренування з обтяженнями протягом усього життя, і поки організм це дозволяє, головне знати, як адаптувати його відповідно до віку та фізичної форми, в якій ми опинилися.
В Boostconcept Тренування з пульсометром дуже важливі, і тому ми рекомендуємо вам використовувати його, оскільки залежно від діапазону пульсу, в якому ми тренуємось, ми будемо працювати над окисленням жиру або спалюванням м’язів.
Забронюйте тренінг Boostconcept через додаток Ресавод.