МІФИ ПРО ПІДВИЩЕННЯ МЯЗОВОЇ МАСИ
Однією з головних цілей, заради якої люди відвідують спортзал, є гіпертрофія або збільшення м’язової маси. Це здається простою метою, яка вирішується за допомогою силових тренувань та бодібілдингу, насправді це може стати набагато дорожчою роботою, ніж сама втрата жиру, ще одна велика мета, яку прагнуть багато людей.
Для досягнення цієї мети, крім занять бодібілдингом, важливо мати повноцінне харчування. Це означає, що нам доведеться їсти, багато. Більше калорій, ніж нам потрібно, оскільки таким чином ми зможемо збільшити м’язову масу. Однак надлишок раціону або його дефект можуть призвести до накопичення більше жиру, ніж бажано. У цьому питанні, як і у багатьох інших, що займаються фітнесом, існує безліч міфів та помилкових переконань, які ми збираємось заперечувати та виправляти.
- Індекс м’язової маси та втрата ваги при цукровому діабеті
- Будьте в тонусі за допомогою стрибків через мотузку - Фітнес і харчування худнуть і набирають м’язову масу
- Цифровий аналізатор жиру в організмі
- Харчування для силових тренувальних дієт і збільшення м’язової маси
- Що відбувається при надлишку м’язової маси